Setelah 6 hari bercuti , hari ni kembali kepada rutin biasa.
Ayah ke bengkel
Syarif ke tadika PASTI
Syaha ke tadika Bukit Kempas.
Ibu?...Berdua dengan Syaraf. Buah cinta bongsu setakat ni. Alhamdulillah.
Bangun pagi, solat sunat 2 rakaat sebelum subuh, selepas tu solat subuh pula. Masuk ofis kedua, dapur..tengok apa yang sesuai untuk Syaha bawa ke sekolah. Baru tersedar, 6 hari ni dok makan apa yang ada dalam rumah, peti ais hampir kosong. Rak jelas kelihatan, menandakan bekalan sudah kosong. Perlu restock.
Jadi, zupp zassss ....ambil kunci kereta dan terus ke kedai beli roti seawal 6.30 pagi hihi...nasib baik kedai 24 jam. Tepat 6.50 pagi Syaha dah ke sekolah. Sekali lagi masuk opis, sediakan sarapan untuk ayah & Syarif pula. Selak periuk nasi, baki nasi putih masih ada sikit. So, prepare nasi goreng ikan bilis je.
Hiris bawang sebesar bola ping pong sebiji, bawang putih 2 ulas, ikan bilis 10 ekor hihi...)agak-agak je, sempat pula nak kira? ) Kelentung, kelentang...5 minit siap. Syarif order milo susu . Siap!
Waaaa...Suara sbaby iapa pula menangis ...hihi...Syaraf dah bangun..."te te te..huhuhu.." Rasa-rasa dah basah. Zusssss....Siapkan air mandi, mandikan, susukan...kenyang..Syaraf dah senyum. Boleh la letak atas toto biar Syaraf main dengan mainannya.
Ibu pula yang haus. Kena restock.
Ibu makan nasi goreng dlm 10 sudu, lepas tu dalam pukul 10.30 buat shake ESP + Nestum + koko + 2 ketul ais...mmg sedap dan mengenyangkan. Update blog kejap...scroll fb... :) Keluarkan lauk..sekejap lagi nak pergi ambil abang Syaha dari sekolah.
Monday, February 23, 2015
Wednesday, February 18, 2015
Rutin Hari Sekolah Yang Padat
Ya Allah memang minggu ni minggu yang sangat. Minggu ni 2 hari lepas hero-hero dah mula cuti hampir seminggu. Syaha dan Syaraf memang seronok bermain kalau berjumpa. Setakat ni, Syaha dan Syarif tadika berlainan.
Syaha, 6 tahun tadika di Bukit Kempas. Syarif pula, masih di tadika Pasti. Jadi setiap hari persekolahan memang takkan jumpa. Syaha bangun dan ke sekolah lebih awal. Manakala Syarif bertolak dari rumah dalam pukul 7.30 pagi.
Lepas tu, aku siapakan kerja-kerja rumah, membasuh, menyapu, memasak yang simple untuk aku dan Syaha je. Makan vitamin-vitamin.. Omega Guard , ESP, Alfalfa, Vita Lea, Vitamin C.... plus Vivix. Wahhhaaa...banyaknya nak kena telan ye. Nampak banyak, tapi dah jadi rutin, dah biasa. Tak boleh tak makan. Rutin harian memang memenatkan. Lagi pula menyusukan ..memang badan nak kena cukup vitamin dan tenaga. Kalau tak, susu kurang , badan letih, muka pucat.
WAHM (Work At Home Mom) nampak macam goyang kaki je..tapi nak potong kuku pun takde masa tau. Ada beli cd baru..dekat sebulan pun belum tentu dapat tengok. Tau-tau je hubby tanya "Ni cerita apa? Best tak? Beli kat mana"? Satu pun tak dapat jawab...hihi.. Yang boleh tengok, cd kartun je, tu pun tengok sama , sambil-sambil je masa santai dengan anak. hehee
Lepas tu, nak siapkan Syaraf, baby bongsu setakat ni hihih..:) . Kalau syaraf bangun je, aku dah tak boleh buat aktiviti lain. Kena mengadap channel tu je. Mandi, susukan..main-main jap...Kejap je dah 10 lebih. Duduk kejap...goyang-goyang, sip up sikit-sikit, po co po co sikit dan kul 11 pagi. Kalau ada barang nak kena delivery, awal sikit kena keluar sebab nak ke pejabat pos.
Jam 11.30 dah kena ambil Syaha dari sekolah. Balik, mandi, makan. Lepas tu nak tengok kerja sekolahnya pula. Bila tak faham, nak kena selak kamus pula.. :) sama-sama belajar. Mak pun sama masuk tadika ngan anak. Bezanya, mak tak yah bayar yuran, 2 in 1 , boleh gitu hehhewww...
Tu kalau Syaraf "line clear". Kalau tak "clear", nak menyusukan, bobok bagi tidur dulu dalam bilik sebab menyusukan sambil baring supaya Syaraf mudah lena. Kalau lambat sikit, Syaha kat luar dah lena juga. Nak kejutkan kesian. Bagi can la syaha tidur sampai dalam pukul 4. Lepas tu kejut, dan bantu Syaha buat homework. Kadang tu 2 in 1, mengajar syaha sambil menyusu Syaraf sambil duduk. Tengok keadaan. Depends.
Setakat ni homework tak berapa susah sangat. Alhamdulillah Syaha seorang yang cepat "pick up". Bahasa Arab yang dipelajarinya tahun lepas masih segar dalam ingatannya. Nurul Quran pun sudah lancar hingga buku 2. Keseluruhan buku ada 4, so almost 50% hadam. Selebihnya, ibu yang kena bantu.
Bahasa Inggeris boleh tahan. Minggu pertama ikut je apa yang aku baca, sambil baca, sambil tunjuk. Masuk minggu kedua, dah boleh baca sikit-sikit. "Is" , "a", "I", "Play" , "Water" . Syaha dapat 3 story book; 2 Bahasa Inggeris, 1 Bahasa Cina. Buku cerita Bahasa Inggeris pun dalam 50 muka surat, separuh dah lancar. Alhamdulillah. Sejuk perut ibu hihi..
Petang dalam pukul 4, masa untuk main dan tonton televisyen. Main kat luar, tonton cd, lari-lari..itulah masanya...bagi can relaks sikit. Kalau Syaraf bagi can, ibu sit up sikit..main ba..ba..cak.. Kalau tak, kena picit suis kat ketiaknya .. melompat , terkekek-kekek ketawa :) . Dalam 5 lebih mandikan Syaraf yang dah puas ketawa tu..susukan..lepas tu, biarkan main sendiri kat atas toto kat ruang tamu. Syaraf dan pandai tengok televisyen. Kadang-kadang leka.. ibu buat kerja ibu jap.
Ibu balas pm , whatsapp , mesej-mesej kat smart phone je la...
Pukul 7 malam, suruh Syaha mandi, mengaji. Syaha mengaji dekat sebelah toto Syaraf. Syaraf selalunya boleh diam je dengar. Ye la, ayat Al Quran memang menenangkan jiwa. Sambil tu, syaraf boleh hafal sekali. Baby memang tak boleh sebut. Otaknya macam span. Boleh dengar dan serap je dulu. Nanti bila dah pandai bercakap, In shaa Allah boleh lancar bacaan surah-surah yang didengarnya. Hatta masa dalam kandungan lagi baby dah boleh mendengar dan menghafal. Cuma tak boleh berkata-kata. Pengambilan minyak ikan aka Omega Guard in shaa Allah banyak membantu.
Maghrib masuk dapur ..kelentang ..kelentung.. dalam 45 minit siap 2 lauk...termasuk sayur. Sayur memang masak untuk sekali makan je. Kalau masak tengahri tadi, malam memang tak selera nak makan. Tengok pun layu je heheww... Masak sayur pun enteng..cincang bawang putih, bawang merah, ikan bilis (blender kering) ..tumis, masukkan air. Masukkan sayur bila air mendidih. Campurkan sos tiram sikit, garam. Kacau sikit Siap. 5 minit siap kalau semua bahan dah siap siang.
Maghrib, dengar Syaha mengaji. Lps tu makan malam. Tengok berita kat televisyen, lepas tutup. Tengok-tengok buku Syaha, guide Syaha baca ..pukul 10 malam tidur.
Kalau Syarif balik sebelum pukul 10 malam, dapatlah diorang main sekejap. Itulah masa bertentang mata, bertepuk tampar. Kalau sempat, abang Syaha ajar syarif sekejap..ada la dalam 10 minit Syarif pay attention, lps tu abang Syaha syok sendiri. Syarif dah bawa keluar buku lain, Upin Ipin, Car ..heheeewww...sabar je la. Tak lama lepas tu, abang syaha pn join sekaki kiki... Tapi abang kerja nak mengeja je. adik jadi tukang soal;
Bang, eja ayam macam mana? A-a, Y.A.M-yam. AYAM.
Abang, eja rumah macam mana? R-U , ru, M.A.H-mah. RUMAH.
Abang pula tanya si adik, "Adik, cuba eja ATUK. " Adik diam. Lepas tu tukar topik. :)
10 malam..perintah berkurung pun keluar. Tidur.
Ibu? Tak boleh lelap mata lagi. Tengok fb, hapdet blog dulu. Dah macam diari. Tulis macam-macam.
Syaha, 6 tahun tadika di Bukit Kempas. Syarif pula, masih di tadika Pasti. Jadi setiap hari persekolahan memang takkan jumpa. Syaha bangun dan ke sekolah lebih awal. Manakala Syarif bertolak dari rumah dalam pukul 7.30 pagi.
Lepas tu, aku siapakan kerja-kerja rumah, membasuh, menyapu, memasak yang simple untuk aku dan Syaha je. Makan vitamin-vitamin.. Omega Guard , ESP, Alfalfa, Vita Lea, Vitamin C.... plus Vivix. Wahhhaaa...banyaknya nak kena telan ye. Nampak banyak, tapi dah jadi rutin, dah biasa. Tak boleh tak makan. Rutin harian memang memenatkan. Lagi pula menyusukan ..memang badan nak kena cukup vitamin dan tenaga. Kalau tak, susu kurang , badan letih, muka pucat.
ESP- Energy Soy Protein
Vivix- powerful antioxtidant
Manfaat Resveratrol. Kandungan utama dalam Vivix.
WAHM (Work At Home Mom) nampak macam goyang kaki je..tapi nak potong kuku pun takde masa tau. Ada beli cd baru..dekat sebulan pun belum tentu dapat tengok. Tau-tau je hubby tanya "Ni cerita apa? Best tak? Beli kat mana"? Satu pun tak dapat jawab...hihi.. Yang boleh tengok, cd kartun je, tu pun tengok sama , sambil-sambil je masa santai dengan anak. hehee
Lepas tu, nak siapkan Syaraf, baby bongsu setakat ni hihih..:) . Kalau syaraf bangun je, aku dah tak boleh buat aktiviti lain. Kena mengadap channel tu je. Mandi, susukan..main-main jap...Kejap je dah 10 lebih. Duduk kejap...goyang-goyang, sip up sikit-sikit, po co po co sikit dan kul 11 pagi. Kalau ada barang nak kena delivery, awal sikit kena keluar sebab nak ke pejabat pos.
Jam 11.30 dah kena ambil Syaha dari sekolah. Balik, mandi, makan. Lepas tu nak tengok kerja sekolahnya pula. Bila tak faham, nak kena selak kamus pula.. :) sama-sama belajar. Mak pun sama masuk tadika ngan anak. Bezanya, mak tak yah bayar yuran, 2 in 1 , boleh gitu hehhewww...
Tu kalau Syaraf "line clear". Kalau tak "clear", nak menyusukan, bobok bagi tidur dulu dalam bilik sebab menyusukan sambil baring supaya Syaraf mudah lena. Kalau lambat sikit, Syaha kat luar dah lena juga. Nak kejutkan kesian. Bagi can la syaha tidur sampai dalam pukul 4. Lepas tu kejut, dan bantu Syaha buat homework. Kadang tu 2 in 1, mengajar syaha sambil menyusu Syaraf sambil duduk. Tengok keadaan. Depends.
Setakat ni homework tak berapa susah sangat. Alhamdulillah Syaha seorang yang cepat "pick up". Bahasa Arab yang dipelajarinya tahun lepas masih segar dalam ingatannya. Nurul Quran pun sudah lancar hingga buku 2. Keseluruhan buku ada 4, so almost 50% hadam. Selebihnya, ibu yang kena bantu.
Bahasa Inggeris boleh tahan. Minggu pertama ikut je apa yang aku baca, sambil baca, sambil tunjuk. Masuk minggu kedua, dah boleh baca sikit-sikit. "Is" , "a", "I", "Play" , "Water" . Syaha dapat 3 story book; 2 Bahasa Inggeris, 1 Bahasa Cina. Buku cerita Bahasa Inggeris pun dalam 50 muka surat, separuh dah lancar. Alhamdulillah. Sejuk perut ibu hihi..
Petang dalam pukul 4, masa untuk main dan tonton televisyen. Main kat luar, tonton cd, lari-lari..itulah masanya...bagi can relaks sikit. Kalau Syaraf bagi can, ibu sit up sikit..main ba..ba..cak.. Kalau tak, kena picit suis kat ketiaknya .. melompat , terkekek-kekek ketawa :) . Dalam 5 lebih mandikan Syaraf yang dah puas ketawa tu..susukan..lepas tu, biarkan main sendiri kat atas toto kat ruang tamu. Syaraf dan pandai tengok televisyen. Kadang-kadang leka.. ibu buat kerja ibu jap.
Ibu balas pm , whatsapp , mesej-mesej kat smart phone je la...
Pukul 7 malam, suruh Syaha mandi, mengaji. Syaha mengaji dekat sebelah toto Syaraf. Syaraf selalunya boleh diam je dengar. Ye la, ayat Al Quran memang menenangkan jiwa. Sambil tu, syaraf boleh hafal sekali. Baby memang tak boleh sebut. Otaknya macam span. Boleh dengar dan serap je dulu. Nanti bila dah pandai bercakap, In shaa Allah boleh lancar bacaan surah-surah yang didengarnya. Hatta masa dalam kandungan lagi baby dah boleh mendengar dan menghafal. Cuma tak boleh berkata-kata. Pengambilan minyak ikan aka Omega Guard in shaa Allah banyak membantu.
Maghrib masuk dapur ..kelentang ..kelentung.. dalam 45 minit siap 2 lauk...termasuk sayur. Sayur memang masak untuk sekali makan je. Kalau masak tengahri tadi, malam memang tak selera nak makan. Tengok pun layu je heheww... Masak sayur pun enteng..cincang bawang putih, bawang merah, ikan bilis (blender kering) ..tumis, masukkan air. Masukkan sayur bila air mendidih. Campurkan sos tiram sikit, garam. Kacau sikit Siap. 5 minit siap kalau semua bahan dah siap siang.
Maghrib, dengar Syaha mengaji. Lps tu makan malam. Tengok berita kat televisyen, lepas tutup. Tengok-tengok buku Syaha, guide Syaha baca ..pukul 10 malam tidur.
Kalau Syarif balik sebelum pukul 10 malam, dapatlah diorang main sekejap. Itulah masa bertentang mata, bertepuk tampar. Kalau sempat, abang Syaha ajar syarif sekejap..ada la dalam 10 minit Syarif pay attention, lps tu abang Syaha syok sendiri. Syarif dah bawa keluar buku lain, Upin Ipin, Car ..heheeewww...sabar je la. Tak lama lepas tu, abang syaha pn join sekaki kiki... Tapi abang kerja nak mengeja je. adik jadi tukang soal;
Bang, eja ayam macam mana? A-a, Y.A.M-yam. AYAM.
Abang, eja rumah macam mana? R-U , ru, M.A.H-mah. RUMAH.
Abang pula tanya si adik, "Adik, cuba eja ATUK. " Adik diam. Lepas tu tukar topik. :)
10 malam..perintah berkurung pun keluar. Tidur.
Ibu? Tak boleh lelap mata lagi. Tengok fb, hapdet blog dulu. Dah macam diari. Tulis macam-macam.
Wednesday, February 11, 2015
Omega-3 Bantu Turun Berat
DHA merupakan asid lemak yang membentuk struktur utama dalam sistem saraf tunjang dan retina manusia. Sebab itu, ia amat penting untuk pertumbuhan otak.
Wanita hamil dan menyusu amat disarankan mengambil Omega 3 yang mengandungi DHA setiap hari bagi memenuhi keperluan bayi dalam kandungan atau bayi yang sedang disusui.
Kajian menunjukkan bayi yang dilahirkan oleh ibu yang mengambil suplemen Omega 3 mempunyai daya pemikiran (IQ) yang lebih tinggi, perkembangan daya kognitif dan fizikal yang lebih baik dan daya penglihatan yang lebih baik.
Memandangkan DHA merupakan 40% binaan otak manusia, pengambilan Omega-3 membantu mengatasi masalah pelupa dan menjauhi risiko penyakit Alzheimer.
Mesti ramai yang sukakan fakta ni. Memang terbukti Minyak Ikan Omega-3 membantu dalam proses penurunan berat badan. Tapi dengan syarat mesti disertakan dengan aktiviti senaman :)
Jika berminat boleh dapatkan dari saya. Cuma perlu PM Izzah Razak atau di nombor 017 700 1749 (Whatsapp/ telegram)
Salam Sayang
Cegah Sebelum Singgah
Tuesday, February 10, 2015
Penutup 2014 di Hospital
Teks: Nor Razfizah Abd Razak
Gambar: Koleksi Peribadi
Demam 3 hari tak mhu kebah. Jalanku terhuyung hayang. Kadangkala seakan berjalan di atas angin..terawang-awang..terhuyung-hayang. Namun aku gagah juga memasak untuk anak-anakku yang masih bercuti sekolah. Suasana hingar di rumah membuatkanku semakin pening.
Bila malam tubuhku menjadi seram sejuk. Menggigil kesejukan. Walaupun sudah menarik toto, kesejukan masih terasa. Aku masih menyusukan anakku yang berusia 4 bulan. jadi, aku tidak berani pengambil pil penahan sakit banyak. Aku cuma mengambilnya sekali di waktu pagi. Selebihnya aku cuma mengambil multivitamin. Ternyata kuman yang menyebabkan aku menjadi demam amat kuat. Suhu badanku tidak berkurang, malah semakin meningkat.
Akhirnya, masuk hari ketiga, aku menjadi semakin lemah. Kerja-kerja rumah terbengkalai. Aku cuma terbaring di dalam bilik. Lantas aku mengambil keputusan untuk ke hospital yang berdekatan. Setibanya di bahagian kecemasan, jururawat terus memeriksa dan mengambil darah untuk diuji.
Belakang tanganku dimasukkan "drip" untuk dimasukkan air dan ubat. Nasib baik aku mempunyai insuran. Jadi semua urusan siap dalam masa setengan jam sebelum aku dimasukkan ke wad. Inilah pengalaman pertamaku dimasukkan ke wad selain dari masa bersalin.
Gambar: Koleksi Peribadi
Demam 3 hari tak mhu kebah. Jalanku terhuyung hayang. Kadangkala seakan berjalan di atas angin..terawang-awang..terhuyung-hayang. Namun aku gagah juga memasak untuk anak-anakku yang masih bercuti sekolah. Suasana hingar di rumah membuatkanku semakin pening.
Bila malam tubuhku menjadi seram sejuk. Menggigil kesejukan. Walaupun sudah menarik toto, kesejukan masih terasa. Aku masih menyusukan anakku yang berusia 4 bulan. jadi, aku tidak berani pengambil pil penahan sakit banyak. Aku cuma mengambilnya sekali di waktu pagi. Selebihnya aku cuma mengambil multivitamin. Ternyata kuman yang menyebabkan aku menjadi demam amat kuat. Suhu badanku tidak berkurang, malah semakin meningkat.
Akhirnya, masuk hari ketiga, aku menjadi semakin lemah. Kerja-kerja rumah terbengkalai. Aku cuma terbaring di dalam bilik. Lantas aku mengambil keputusan untuk ke hospital yang berdekatan. Setibanya di bahagian kecemasan, jururawat terus memeriksa dan mengambil darah untuk diuji.
Belakang tanganku dimasukkan "drip" untuk dimasukkan air dan ubat. Nasib baik aku mempunyai insuran. Jadi semua urusan siap dalam masa setengan jam sebelum aku dimasukkan ke wad. Inilah pengalaman pertamaku dimasukkan ke wad selain dari masa bersalin.
Keesokan paginya aku diberitahu keputusan ujian darah yang aku disahkn menghidap demam denggi. Paras platlet dalam darah jatuh kepada 77 sahaja (paras normal 150 ke atas).
3 hari ditahan di wad, aku dikehendari merekodkan kuantiti air yang diminum, dibuang melalui air kencing dan najis. Rekod ini dipantau oleh jururawat dan doktor untuk mengetahui samada air yang diminum mencukupi.
Memang kerjaku di wad tu minum ..minum...minum.. Dalam sejam aku akan ke tandas sebanyak 3 hingga 4 kali. Cuma waktu malam aku kurang minum sebab tidur. Aku ada juga minum minuman isotonik 100 Plus. Selain itu aku minum air masak, dan kuah-kuah masakan seperti sayuran dan bubur. Aku juga mengambil Shaklee Sustained Release Vitamin C dan Performance Drink.
Kedua-dua suplement ni memang membantu. Ini kerana aku kerap membuang air menyebabkan tubuh kekurangan air. Vitamin C juga terbuang kerana Vitamin C sejenis Vitamin yang larut air. Aku ambil 4 biji Vitamin C setiap hari
Alhamdulillah. Bacaan platlet meningkat naik dalam sehari setengah , dari 77 naik ke 110. Aku dibenarkan pulang setelah 4 hari "berkampung" di hospital.
Monday, February 9, 2015
Subscribe to:
Posts (Atom)
