Omega-3 Bantu Turun Berat

DHA merupakan asid lemak yang membentuk struktur utama dalam sistem saraf tunjang dan retina manusia. Sebab itu, ia amat penting untuk pertumbuhan otak.

Wanita hamil dan menyusu amat disarankan mengambil Omega 3 yang mengandungi DHA setiap hari bagi memenuhi keperluan bayi dalam kandungan atau bayi yang sedang disusui.

Kajian menunjukkan bayi yang dilahirkan oleh ibu yang mengambil suplemen Omega 3 mempunyai daya pemikiran (IQ) yang lebih tinggi, perkembangan daya kognitif dan fizikal yang lebih baik dan daya penglihatan yang lebih baik.

Memandangkan DHA merupakan 40% binaan otak manusia, pengambilan Omega-3 membantu mengatasi masalah pelupa dan menjauhi risiko penyakit Alzheimer.

Mesti ramai yang sukakan fakta ni. Memang terbukti Minyak Ikan Omega-3 membantu dalam proses penurunan berat badan. Tapi dengan syarat mesti disertakan dengan aktiviti senaman :)

Jika berminat boleh dapatkan dari saya. Cuma perlu PM Izzah Razak atau di nombor 017 700 1749 (Whatsapp/ telegram)

Salam Sayang

Cegah Sebelum Singgah

Penutup 2014 di Hospital

Teks: Nor Razfizah Abd Razak
Gambar: Koleksi Peribadi

Demam 3 hari tak mhu kebah. Jalanku terhuyung hayang. Kadangkala seakan berjalan di atas angin..terawang-awang..terhuyung-hayang. Namun aku gagah juga memasak untuk anak-anakku yang masih bercuti sekolah. Suasana hingar di rumah membuatkanku semakin pening.

Bila malam tubuhku menjadi seram sejuk. Menggigil kesejukan. Walaupun sudah menarik toto, kesejukan masih terasa. Aku masih menyusukan anakku yang berusia 4 bulan. jadi, aku tidak berani pengambil pil penahan sakit banyak. Aku cuma mengambilnya sekali di waktu pagi. Selebihnya aku cuma mengambil multivitamin. Ternyata kuman yang menyebabkan aku menjadi demam amat kuat. Suhu badanku tidak berkurang, malah semakin meningkat.

Akhirnya, masuk hari ketiga, aku menjadi semakin lemah. Kerja-kerja rumah terbengkalai. Aku cuma terbaring di dalam bilik. Lantas aku mengambil keputusan untuk ke hospital yang berdekatan. Setibanya di bahagian kecemasan, jururawat terus memeriksa dan mengambil darah untuk diuji.

Belakang tanganku dimasukkan "drip" untuk dimasukkan air dan ubat. Nasib baik aku mempunyai insuran. Jadi semua urusan siap dalam masa setengan jam sebelum aku dimasukkan ke wad. Inilah pengalaman pertamaku dimasukkan ke wad selain dari masa bersalin.

Keesokan paginya aku diberitahu keputusan ujian darah yang aku disahkn menghidap demam denggi. Paras platlet dalam darah jatuh kepada 77 sahaja (paras normal 150 ke atas). 

3 hari ditahan di wad, aku dikehendari merekodkan kuantiti air yang diminum, dibuang melalui air kencing dan najis. Rekod ini dipantau oleh jururawat dan doktor untuk mengetahui samada air yang diminum mencukupi.

Memang kerjaku di wad tu minum ..minum...minum.. Dalam sejam aku akan ke tandas sebanyak 3 hingga 4 kali. Cuma waktu malam aku kurang minum sebab tidur. Aku ada juga minum minuman isotonik 100 Plus. Selain itu aku minum air masak, dan kuah-kuah masakan seperti sayuran dan bubur. Aku juga mengambil Shaklee Sustained Release Vitamin C dan Performance Drink.

Kedua-dua suplement ni memang membantu. Ini kerana aku kerap membuang air menyebabkan tubuh kekurangan air. Vitamin C juga terbuang kerana Vitamin C sejenis Vitamin yang larut air. Aku ambil 4 biji Vitamin C setiap hari

Alhamdulillah. Bacaan platlet meningkat naik dalam sehari setengah , dari 77 naik ke 110. Aku dibenarkan pulang setelah 4 hari "berkampung" di hospital.

9 Risiko Kekurangan Kalsium

Cukupkah kalsium anda setiap hari?

Kalsium adalah satu mineral yang sangat penting dalam kehidupan. Sangat Penting.

Dari sekolah rendah lagi kita di ajar bahawa ia penting untuk tulang dan gigi yang sihat.

Tetapi tahukan anda ia juga penting menstabilkan tekanan darah, fungsi jantung, otot dan saraf?

Jom lihat 9 Risiko Kekurangan Kalsium.

1. Penyakit Rickets (Penyakit kecacatan tulang di kalangan kanak-kanak yang menyebabkan tulang terbantut)

2. Penyakit Osteomalacia (Tulang lembut)

3. Penyakit Osteoporosis ( Tulang rapuh dan mudah patah)

4. Gigi mudah mereput dan tanggal.

5. Tekanan darah rendah.

6. Kemurungan

7. Denyutan jantung yang tidak stabil – menggangu fungsi jantung dan boleh menyebabkan kematian.

8. Ketidakstabilan otot dan saraf – Kekejangan otot, muscle twitching (otot bergerak-gerak dengan sendiri)

9. Kekurangan kalsium dan Vitamin D berkait rapat dengan risiko kanser terutamanya colon, rectal, breast, gastric, endometrial, renal and ovarian cancer. (Peterlik et al. Calcium, vitamin D and cancer. Anticancer Res. 2009 Sep;29(9):3687-98).

Fakta menunjukkan Kekurangan Kalsium berkait rapat dengan risiko kanser?. 

PM atau Whatsapp di no 017 700 1749 untuk sebarang pertanyaan dan penghantaran produk

8 Rahsia Bawang Putih

1. Mengurangkan risiko strok.

Bawang putih akan merangsang penghasilan nitric oxide pada dinding saluran darah. Ini akan membantu saluran darah untuk mengembang dan seterusnya mengawal tekanan darah dengan baik bagi mengelakkan risiko darah tinggi dan strok.

2. Mengurangkan risiko kanser.

Bawang putih kaya dengan bahan antioksidan seperti selenium yang membantu mengurangkan free radical di dalam darah. Ini akan mengurangkan risiko seseorang mendapat kanser.

3. Anti bakteria dan antivirus.

Sejenis bahan Allicin yang terkandung di dalam bawang putih ini bertindak sebagai antivirus dan antibakteria dalam memusnahkan beberapa mikrob. Jadi, ianya amat baik untuk jangkitan perut, jangkitan influenza dan sebagainya.

4. Anti-inflamasi.

Kajian juga menunjukkan bawang putih mempunyai bahan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangkan penyakit asma, mengurangkan inflamasi pada arhritis pada sendi seperti rheumatoid atau pun osteoarthritis.

5. Mengandungi banyak iodin.

Kandungan iodin yang tinggi di dalam bawang putih amat baik untuk pesakit yang menghidap hypertiroid.

6. Membantu sistem pencernaan.

Bawang putih akan merembeskan asid gastrik pada lapisan perut yang membantu proses pencernaan di dalam saluran makanan.

7. Meningkatkan sistem imunisasi.

Terdapat kajian yang mendapati bahawa pengambilan bawang putih sebanyak 2 hingga 3 biji sehari selama tiga minggu akan meningkatkan aktiviti sel darah putih untuk melawan jangkitan dan tumor.

8. Mengurangkan kolesterol dalam tubuh.

Kandungan Di-sulphide di dalam bawang putih membantu menurunkan nilai kolesterol di dalam saluran darah dan seterusnya mengurangkan risiko penyakit jantung.

Pizza Kentang Bilis

Hari ni prepare sarapan Pizza Kentang Bilis. Simple tapi sedap & menyihatkan. Tak sangka anak-anak dan suami suka. Alhamdulillah. Pagi Isnin yang mendamaikan. Bagi yang ingin mencuba, saya kongsikan resepi seperti di bawah ye :)

Sarapan untuk saya, segelas ESP bersama Shaklee Collagen. Yummy. So, saya makan pizza ni dalam 2 keping lebar dan tebal tapak tangan saya. :) Vitamin lain saya ambil seperti biasa.

Ok, jom kita intai resepi Pizza saya.


Pizza Kentang Bilis
=============

Erk..tangan siapa yang tengah mincicah tu ye??

Bahan-Bahan:
3 biji kentang - potong dadu
Tepung gandum - lebih kurang 5-6 sudu besar untuk salut kentang sahaja
Ikan bilis secukupnya
Garam
3 sudu besar minyak

Cara:
Panaskan kuali
Kacau semua bahan supaya rata dalam sebuah bekas
Ratakan dalam kuali berbentuk bulatan
Tutup kuali supaya adunan cepat masak.
Terbalikkan adunan bila bahagian atas adunan tadi nampak sudah kering
Tunggu yang bahagian sebelah lagi pula untuk garing.
Hidang dengan sos cili.

Kiraan Kalori:
3 bji kentang = 75 x 3 = 225 kalori
3 sudu besar minyak = 45 x 3 = 135 kalori

Ok, habis kisah sarapan pagi.

Lepas sarapan pergi Makbank Larkin Perdana. Nak tutup inruran takaful anak sebab dah ada insuran PrudentialBSN. Tapi kecewa bila diberitahu yang cawangan Larkin Perdana dah jadi maybank Islamic dan tak buat insuran lagi. So, nak tutup insuran kena pergi ke cawangan yang bukan Islamic. Yang paling mudah bagi saya ialah maybank cawangan Setia Tropika.

Sampai ke maybank Setia Tropika pula, dan pukul 12.15 tengahari. Pegawai "customer service" kata pegawai yang uruskan insuran keluar pergi makan pula. Masa itu emas. Jadi, saya tak tunggu. Terus balik siapkan makan tengahari pula.

Lunch tengahari ni mudah dan ringkas. Masak singgang ikan kembung dan sebiji telur gred AA digoreng dengan 1 sudu teh minyak masak. Telur goreng tu makan kongsi berdua dengan hero saya, Syarif.

Meh intai resepi Singgang Ikan Kembung pula;

Bahan-Bahan:
2 ekor ikan kembung
Kunyit hidup (sebesar ibu jari) - ketuk
1 batang serai - ketuk
Lengkuas (sebesar ibu jari) - ketuk
Garam secukup rasa
Air secukupnya

Caranya:
Masukkan semuanya dalam periuk. Air secukupnya. Jerang hingga didih. Siap untuk dihidang :)


Lepas makan, saya ambil Omega Guard sebiji untuk memecahkan lemak :)

Khasiat Omega Guard

Sesiapa yang ingin mencuba boleh PM saya di fb Izzah Razak atau Whatsapp saya di nombor 017 700 1749.

11 Januari 2015

Syaraf dah berjaya terlungkup. Tapi tak boeh nak terlentang semula lagi.
Tidur pun terlungkup juga.

Kadang-kadang ibu & ayah was-was juga..
Terus perhatikan turun naik bahagian belakang Syaraf.
Heheh...memang stail tidur bulan ni agaknya.

Jap lagi nak makan Vita lea, ESP, Vita C, Kolagen, Alfalfa & GLA .
Semoga susu yang Syaraf minum nanti lengkap dgn semua vitamin ni. 

Salam Maghrib.

Set Menyusu

7 Sebab Anda Tidak Perlukan Supplement

Anda Tidak Perlu Supplements SEKIRANYA :

1. Anda makan makanan yang sihat, berkhasiat setiap hari. Tiada makanan segera, makanan terproses atau makanan dalam tin dan sebagainya.

2. Anda tidak terdedah kepada sebarang bentuk pencemaran - udara, air, makanan dan sebagainya.

3. Anda tidak memasak terlalu lama kerana byk nutrisi hilang semasa memasak. Anda banyak mengambil sayuran mentah.

4. Hidup anda tidak mempunyai sebarang bentuk stress atau tekanan kerja dan masalah, sentiasa mempunyai tidur yang sempurna dan anda sentiasa aktif.

5. Anda tidak mengambil apa-apa perkara yang boleh menyebabkan gangguan penyerapan nutrisi seperti rokok, alkohol, ubat-ubatan, antibiotik, pil perancang, kopi, teh, gula, garam berlebihan etc.

6. Anda tidak pernah dijangkiti selsema, demam, batuk atau sebarang bentuk penyakit.

7. Anda menanam sendiri semua sayuran dan buah-buahan anda untuk memastikan nutrisi dari tanah yang cukup berzat dan tiada sebarang racun serangga.

Jika anda tidak tergolong di antara 7 golongan di atas. Anda wajib mula menimbang tara pengambilan nutrisi yang sesuai untuk anda.

Individu berbeza, keperluan supplement yang berbeza.

PM Kami di Izzah Razak atau Whatapps di 017 700 1749 untuk konsultasi nutrisi PERCUMA anda hari ini.