Thursday, July 24, 2014

20 Tips Kurus - Mudah & Mujarab


1. Mulakan hari anda dengan menu dan jumlah sarapan yang mencukupi. Ini akan membantu mengurangkan jumlah kalori sepanjang hari.


2. Ambil hidangan sup lebih banyak. Sup biasanya rendah kalori dan membuatkan anda berasa cepat kenyang.

3. Pastikan setengah hidangan untuk makan tengahari dan makan malam mengandungi sayuran dan buah-buahan.

4. Menambah satu hidangan untuk buah-buahan dan sayuran di dalam menu anda. Jika anda sudah lakukan, anda boleh tambahkan hidangan ini sehingga lapan hidangan sehari.

5. Membawa bekal ke pejabat. Ini dapat membantu mengelakkan anda daripada makan tengahari secara berlebihan.

6. Cuba untuk tidak mengambil gula selama dua minggu. Rasanya aagak luar biasa dan menutup nafsu makan anda. Namun, jika anda bertahan, pasti akan menjadi kebiasaan. Gula juga merupakan makanan sel kanser. Jangan cuba-cuba untuk "kejutkan" dia ye :)

7. Jangan sesekali menggunakan pinggan yang bersaiz besar untuk setiap hidangan. Sebaliknya, guna piring salad setiap kali anda makan tengahari dan makan malam.

8. Jika anda suka mengunyah ketika stres, inilah masa untuk berubah. Anda harus fokus mencari cara lain yang lebih sihat. Carilah jalan untuk mengatasi stres TANPA melibatkan makanan.

9. Berusaha untuk mengambil menu RENDAH KALORI sebelum mengambil hidangan lain. Mulakan dengan salad, sayuran dan sup. Apabila tiba pada menu makanan utama, perut anda sudah tentu penuh untuk menerima menu tinggi kalori

10. Ambil sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam. Sebahagian dari anda suka hobi makan di tengah malam. Ini adalah cara mereka yang makan tidak teratur atau suka mengambil makanan tidak seimbang.

11. Jadikan makanan sebagai hidangan yang mempunyai tujuan iaitu ‘hidup sihat’. Nikmatilah makanan itu dan yakin bahawa makanan itu akan memberikan nutrisi pada badan anda.

12. Ubah jadual makan malam anda. Jika kebiasaan anda suka mengunyah, cuba kurangkan sedikit demi sedikit. Lama-kelamaan ia akan membuatkan tangan dan fikiran anda lupa pada snek malam.

13. Jadikan aerobik sebagai aktiviti yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk bergerak dengan muzik kegemaran anda

14. Tulis di atas sekeping kertas ‘tutup selepas makan malam’. Tampalkan di pintu peti ais

15. Amalam menggosok gigi selepas waktu makan malam. Ini untuk mengingatkan anda bahawa waktu makan sudah habis.

16. Bersenam dan jadikan ia sebagai kegiatan yang menyihatkan.

17. Makan ketika tiba waktu makan. Jangan sesekali melakukan perkara lain pada waktu makan seperti membaca, melayari internet atau menonton televisyen .

18. Sebelum anda membeli belah, berjalan sebanyak tiga pusingan di pusat membeli belah tersebut.

19. Jangan ‘jadikan’diri anda gemuk dengan ‘memenuhi’ permintaan perut. Perut bukan kuali. Anda masih boleh mengambil 600 kalori dengan biskut atau bijirin tanpa anda sedari.

20. Menjamah sedikit makanan sebelum anda menghadiri majlis makan malam. Ambil telur rebus, epal dan minuman teh sebelum ke majlis tersebut. Ini akan mengurangkan nafsu makan di majlis itu nanti.


Selamat mengamalkan tips yang diberi.

Salam Sayang

Wednesday, July 23, 2014

7 Makanan Rangsang Mood Seks


1- HALIA

Halia merangsang dan menggalakkan pengaliran darah ke bahagian organ seks yang penting.


2- DELIMA

Buah delima turut dikenali sebagai "Epal Cinta" mampu membangkitkan nafsu syahwat seterusnya menaikkan daya keinginan seks terhadap pasangan anda.



3- SADERI

Daun saderi membantu meningkat rasa ghairah kepada wanita. Ia juga mengandungi hormon lelaki iaitu androsterone yang boleh meningkatkan ciri-ciri kelakian atau maskulin.

 
4- OAT

Oat merupakan sejenis birin yang dapat merangsang berahi dan tenaga seks.


 5- BAWANG PUTIH

Bahan aktif yang terdapat di dalam bawang putih yang dikenali sebagai alicin membantu merangsang pengaliran darah ke organ seks.



  6- ASPARAGUS

Asparagus merupakan sayuran yang boleh merangsang nafsu. Ia kaya dengan Vitamin E (Vitamin seks terbaik)



  7- TIRAM

Kaya dengan mineral zink. ia penting untuk penghasilan hormon kelakian (testosteron). Dengan menghasilkan 2 jenis amino, ia dapat merangsang penghasilan hormon seks.


Sukar untuk mendapatkan atau memakan makanan-makanan di atas? Rangkaian produk Shaklee di bawah dapat membantu anda.

1- Garlic


2- Vitamin E Complex (Vitamin Cinta Terbaik)



3- Zinc Complex


Pasangan suami isteri juga boleh mengambil Set Kesuburan Lelaki dan Wanita seperti di bawah untuk kesan yang optima. Set Kesuburan Wanita




Set Kesuburan Lelaki



Boleh Whatsapp/ SMS saya di nombor 017 700 1749 untuk konsultasi percuma atau penghantaran produk.

"Cegah Sebelum Singgah"

Tuesday, July 22, 2014

10 Kisah Kalsium

1- Kalsium penting dalam proses pembekuan darah, pembekalan tenaga untuk jantung dan kontraksi otot.

2- Pengambilan kalsium yang tidak mencukupi akan mengundang kekurangan pemendapan mineral pada bahagian tulang. Ini boleh mengakibatkan kekurangan jisim tulang. Lebih-lebih lagi pada golongan yang berusia 30an dan ke atas.

3- Pengambilan kalsium tidak boleh diambil bersama produk tinggi lemak seperti coklat. Ini kerana asid oxalic yang terkandung di dalamnya akan bertindak balas dengan kalsium dan mengakibatkan pembentukan batu karang.

4- Bagi mengekalkan penyerapan kalsium secara maksimum ke dalam tulang, kalsium hendaklah diambil bersama dengan Vitamin D.

5- Antara sumber makanan kaya kalsium selain susu adalah seperti keju, tauhu, yogurt, roti gandum penuh, brokoli dan susu soya.

6- Segelas susu membekalkan anak anda kira 250mg hingga 500mg kalsium. Adalah penting bagi anda untuk memastikan pengambilan sebanyak 2 gelas susu sehari bagi anak anda bagi memastikan kalsium yang cukup setiap hari.

7- Pengambilan kalsium yang mencukupi adalah penting antuk pembinaan asas tulang yang kuat dan sihat. Seterusnya mengurangkan risiko osteoporosis (kerapuhan tulang)

8- Kalsium merupakan mineral terpenting dalam tubuh. Hampir semua kalsium (99%) terdapat pada bahagian tulang. Bahagian lain yang turut mengandungi kalsium termasuk gigi, plasma darah, cecair selular dan tisulembut.

9- Bagi kanak-kanak yang kerang gemar meminum susu, ibu bapa perlu memainkan peranan penting mencari alternatif lain agar dapat membekalkan kalsium yang cukup pada anak.

10- Pengambilan kalsium terbaik adalah dalam bentuk cecair seperti susu kerana ia mudah diserap oleh tubuh.






Cegah sebelum Singgah
017 700 1749 (Izzah Razak)

Salam Sayang.



Monday, July 21, 2014

6 Tips Mengelak/ Merawat Jaundis

1- Anda perlu mengelakkan pengambila ubat-ubatan seperti aspirin dan dadah sulfa. Anda mungkin perlu memberhentikan pengambilannya atau mendapatkan ubat alternatif yang mngkin boleh memburukkan lagi keadaan.

2- Bayi anda perlu disusukan sejurus selepas dilahirkan, sekerap mungkin. Harus diingat, kolustrum bertindak sebagai laksatif. Kekerapan pembuangan najis akan mengurangkan paras bilirubin. Pembungan air kencing dan najis bayi juga perlu diberi perhatian.

3- Dedahkan bayi kepada sinaran matahari. Ini dapat membantu memecahkan bilirub ini bawah kulit bayi anda. Dengan hanya memakai lampin, Dedahkan bayi anda di kawasan terlindung, tetapi banyak cahaya matahari seperti di anjung rumah.

4- Elakkan pemberian air kepada bayi and anda. Hanya 2% bilirubin dibuang melalui air kencing. Selebihnya akan dibuang melalui najis. Sekiranya bayi diberi minum air, ia cuma akan memenuhkan perut bayi seterusnya menyebabkan bayi kurang menyusu ibu.

5- Jaundis menyebabkan bayi anda mudah mengantuk lebih-lebih lagi jika menjalani rawatan terapi foto. Adalah penting untuk menyusukan bayi dalam keadaan berjaga setiap 2 jam.

6- Anda perlu mengepam payu dara setiap kali selepas selesai sesi penyusuan. Seterusnya bayi anda perlu diberi bubu perahan menggunakan sudu, cawan atau picagari. Ini perlu dilakukan jika bayi anda kerap terlena ketika menyusu terus dari payu dara dan membuang najis kurang dari 3 kali dalam sehari.

Sunday, July 20, 2014

Kepentingan Asid Folik

Para ibu disarankan utk mengambil Asid folik SEBELUM & KETIKA hamil kerana pengambilannya dapat mengurangkan risiko neural tube defects (NTDs).

Pengambilan asid folik secukupnya juga membantu mengurangkan risiko-risiko berikut;

1- Bayi yang tidak berkembang dengan baik ketika dalam kandungan

2- Kelahiran pramatang

3- Kejadian sumbing bibir (cleft lip and palate)

4- Tekanan darah tinggi semasa mengandung termasuk pre eklampsia.

5- Keguguran.

Sumber asid folik mudah didapati dalam pelbagai bijirin dan sayuran termasuk nasi, pasta, kekacang. Asid folik turut bermanfaat kepada ibu kerana ia dapat membantu mengurangkan risiko Alzheimer, penyakit jantung dan angin ahmar.

Shaklee juga mempunyai B Complex yang mengandungi Asid Folik di dalamnya. Kandungan 8 jenis Vitamin B yang lengkap termasuk Biotin.

Setiap tablet Vitamin B Complex Shaklee mangandungi:
1- Vitamin B1 (Thiamine)
2- Vitamin B2 (Riboflavin)
3- Vitamin B3 (Niacin)
4- Vitamin B6 (Pyridoxine)
5- Vitamin B12 (Cyanocobalamin)
6- Asid Folik
7- Biotin
8- Asid Panthothenik

Cuma satu tablet sehari selepas makan sudah memadai.




Sedangkan Vitamin B Complex yang dibekalkan oleh Klinik Kesihatan cuma dilengkapi 3 jenis Vitamin B iaitu ;
1- Vitamin B1 (Thiamine)
2- Vitamin B2 (Riboflavin)
3- Nicotinamide




Cegah Sebelum Singgah

Boleh PM Atau SMS/ Whatsapp 017 700 1749 (Izzah Razak)

Wednesday, July 16, 2014

Kaitan Vitamin D & Diabetis

Adakah anda merasa sukar mengawal kadar gula darah anda?

Mungkin ini disebabkan kekurangan pengambilan Vitamin D. Kajian menunjukkan bahawa hampir seluruh penghidap diabetis Jenis- 2 mengalami kekurangan Vitamin D. Kekurangan vitamin D terjadi akibat kurangnya pendedahan terhadap sinar matahari dan kurangnya pengambilan Vitamin D daripada pemakanan atau supplemen.

Tanda seseorang mengalami kekurangan vitamin D adalah apabila kadar serum vitamin D dalam darah kurang dari 31 nanogram per desiliter. Mereka yang mengalami kekurangan Vitamin D dalam darah cenderung memiliki kadar hemoglobin A1c yang tinggi.

Kadar hemoglobin A1c merupakan salah satu indicator (penunjuk) risiko diabetes. Kadar hemoglobin A1c dalam darah menunjukkan kawalan gula . Pemakanan tambahan Vitamin D membantu memperbaiki metabolisme glukosa dan menstabilkan aktiviti insulin.

Selain itu, suplement Vitamin D dapat mencegah penyakit autoimun seperti diabetes Jenis-1, terutamanya pada bayi dan kanak-kanak.

Pengambilan Vitamin D lebih efektif jika diambil bersama kalsium. Ini disebabkan Vitamin D dan kalsium bekerja bersama dalam penjanaan dalam memperbaiki metabolisme glukosa. Vitamin D dapat membantu anda menstabilkan kadar gula dalam darah.

Oleh itu, penuhilah pengambilan Vitamin D anda. Berjalan kaki di pagi hari merupakan aktiviti yang sihat. Sinar matahari dapat membantu meningkatkan sistesis vitamin D dalam tubuh. Tidak lupa juga pengambilan susu yang kaya dengan kalsium dan Vitamin D bagi membantu memenuhi keperluan Vitamin D harian anda.

Kebaikan Vivix

Walaupun kita makan agak berat dan berkalori tinggi, lepas tu kita makan vivix, sel kita akan detect yg kita cuma makan dalam kadar kalori yg sedikit sahaja. Ini membantu memudahkan proses penurunan berat badan.

Best ke best?

Ini disebabkan bahan aktif dalam Vivix iaitu resveratrol. Anggur kaya dengan resveratrol. Tapi ia banyak terkandung di dalam biji & kulit. Biasanya kita buang biji & kulit anggur, cuma makan isi sahaja.

Dengan sesudu kecil vivix sahaja kita mendapat manfaat dari keseluruhan anggur; dari biji hingga ke kulitnya. Promosi Beli 6 Free 1 masih ada. Jom dapatkan vivix utk keluarga kita hari ini juga














SMS 017 700 1749 untuk info lanjut dan pengeposan ke hadapan pintu rumah anda hari ini :)

Monday, July 14, 2014

Rahsia Panjang Umur

Siapa yang tidak ingin umur yang panjang?

Hampir semua orang ingin hidup sihat sampai usia lanjut, bahkan melebihi 100 tahun. Hal yang cukup mustahil, mengingat angka harapan hidup penduduk dunia cuma 68 tahun. Namun bagi orang-orang Okinawa (Jepun), Sardinia (Itali) serta Loma Linda (California), hal tersebut tidak mustahil.

Buktinya, usia penduduknya boleh mencapai sehingga 90 tahun, bahkan lebih dari 100 tahun! Apa rahsianya?

Kali ini saya akan berkongsi akan rahsia hidup sihat penduduk Okinawa.

Pemakanan Cara Okinawa Penduduk Okinawa merupakan orang yang paling panjang umur di Jepun (mungkin di dunia). Usia orang Okinawa dapat mencecah sehingga 100 tahun, bahkan lebih. Penyakit seperti kencing manis, strok, kanser dan penyakit jantung pun paling jarang dijumpai di sini. Apa agaknya rahsia panjang umur orang Okinawa?

a) “Super Soy” 
Kacang soya kaya antioksidan flavonoid, isoflavon, serat, vitamin serta rendah lemak tepu. Tidak hairanlah kanser payudara dan prostat sangat jarang terjadi di Okinawa. Penyebabnya, penduduk Okinawa rajin mengambil kacang soya yang kaya isoflavon (sekitar 3 auns sehari).

Kacang soya juga memiliki indeks glisemik yang rendah yang membantu menstabilkan gula dalam darah.

b) Pemakanan Indeks Glisemik (GI)
Rendah Sumber karbohidrat utama orang Okinawa adalah ubi ungu yang kaya serat. Ubi ini mempunyai nilai indeks glikemik (Nilai IG) yang rendah. Hasilnya, ubi ini tidak menaikkan gula darah dengan cepat. Ia juga baik untuk penghidap kencing manis.

Antara manfaat lainnya, ubi ini kaya kandungan vitamin A, C dan E yang melawan radikal bebas. Ubi ini juga kaya dengan Thiamin, Riboflavin dan Vitamin B6 yang menurunkan risiko penyakit jantung.

c) Aktif & Teh Hijau
Tidak hanya itu, orang Okinawa panjang umur kerana aktif bergerak dan rajin mengamalkan meminum teh hijau yang kaya dengan antioksidan.

d) Buah-buahan, Sayur-sayuran dan Rempah-ratus. 
Penduduk Okinawa banyak memakan tomato dan tembikai yang sememangnya kaya dengan likopen. Likopen merupakan antioksidan yang menangkis radikal bebas, penyebab awal kanser.

e) Diet Kurang Garam. Pada umumnya , pengambilan garam orang Okinawa paling sedikit berbanding orang Jepun. Hasilnya, risiko tekanan darah tinggi dan strok pun berkurang. Tidak hairan peningkatan risiko strok sangat rendah di Okinawa.

f) 80% Kenyang Hara hachi-bu atau makan sehingga 80% kenyang. Budaya ini mengajar untuk menghadkan kalori yang diambil di samping mengurangkan makanan yang tinggi kandungan gula, lemak tepu dan makanan terproses seperti makanan sejuk beku. Tidak hairanlah, orang Okinawa memiliki berat normal dan terhindar dari kegemukan atau obesiti.


"Cegah Sebelum Singgah"

Salam Sayang

Tuesday, July 8, 2014

Risiko Hb Rendah Ketika Hamil

RISIKO HB RENDAH:

a) Kesan kepada ibu: 
- Mengalami Kegagalan jantung
- Pitam atau mudah pitam/ pengsan
- Pendarahan semasa mengandung dan bersalin
- Risiko alami penyakit berjangkit

b) Mengalami keguguran Kesan kepada bayi dalam kandungan :
- Intrauterine growth restriction (IUGR) atau Pertumbuhan janin terbantut
- Bayi lahir sebagai premi atau tidak cukup bulan
- Berat bayi yang lahir kurang 2.5kg
- Anak lemas semasa lahir (Asphyxia)
- Mati ketika dilahirkan (Stillbirth)

KEPENTINGAN HB KETIKA HAMIL DAN KESAN PADA BAYI JIKA HB RENDAH:

Kandungan Kurang Dari 5 Bulan :
Pada masa ini bayi sedang melalui proses organogenesis (pembentukan organ-organ seperti kepala, tangan, kaki, jantung, otak dan anggota-anggota lain). Jika darah kurang daripada 11g, jantung tidak terbentuk dengan sempurna, bayi akan gugur.

Jika jantung dapat dibentuk tetapi darah terlampau cair bayi mungkin hidup tetapi cacat (tiada kaki dan tangan yang sempurna). Jika bayi sempurna sifat tetapi darah terlampau cair akan melambatkan proses pembentukan otak bayi , iaitu mungkin bayi akan selamat dilahirkan tetapi kurang pandai.

Kandungan 5 Bulan ke 7 Bulan :
Ketika bayi kita telah sempurna pembentukan sifat anggota badan tetapi jika Hb terlalu kurang bayi tidak dapat berdenyut dengan baik dan akhirnya boleh mati dalam kandungan.

Kandungan 7 Bulan Ke Atas :
Sifat bayi telah sempurna dalam usia begini tetapi jantung bayi masih bergantung kepada kepekatan darah Hb. Jika Hb terlalu cair atau rendah iaitu kurang daripada 9g, jantung tidak kuat dan ada risiko untuk bayi mati dalam kandungan. Jika jantung mampu bertahan tetapi anggota badan lain sedikit dimana bayi akan lebih kecil saiznya tetapi mungkin selamat dilahirkan.


Iron Tablet Untuk ibu Mengandung

Kekurangan zat besi dalam badan berpunca daripada;
1- Diet yang tidak cukup zat besi
2- Penyerapan rendah oleh badan
3- Kesan sampingan ubat tertentu
4- Keadaan genetik
5- Kehilangan darah yang teruk
6- Kehamilan

Bagi menambah bekalan zat besi ketika proses mendapatkan zuriat, semasa hamil dan menyusukan bayi, ibu mesti meningkatkan pengambilan makanan kaya zat besi seperti ayam, sayuran berdaun hijau, kekacang, hati, bijirin penuh, buah-buahan kering seperti prun dan kismis, kekacang, tembikai, labu, bijan dan tauhu. 

Kebanyakannya, doktor akan mengesyorkan pil zat besi tambahan untuk merawat anemia.

Antara TIPS pemilihan pil zat Besi adalah seperti berikut;

1- Pilih rumusan besi yang boleh diterima oleh tubuh kerana ia penting untuk memulihkan kekurangan hemoglobin dan mengoptimumkan penyerapan zat besi, membantu wanita menangani anemia semasa hamil dan mengurangkan kesan sampingan seperti sembelit.

2- Ibu disyorkan mengambil zat besi, folat, kuprum dan zink tambahan bersama-sama makanan bagi mengurangkan kesan rencatan untuk meningkatkan keberkesanan terapi zat besi.




3- Vitamin C tambahan disyorkan diambil bersama makanan kerana dapat meningkatkan penyerapan zat besi. Teh dan kopi mengurangkan serapan zat besi.



4- Kalsium tambahan pula disyorkan diambil secara berasingan daripada zat besi, contohnya sebelum tidur, untuk mengurangkan rencatan kepada penyerapan zat besi.




5- Ibu perlu terus mengambil makanan kaya dengan zat besi dan pemakanan tambahan sehingga mereka berhenti menyusukan bayi atau selama 6 (enam) bulan selepas melahirkan anak.

"Cegah Sbelum Singgah"

Sayangi Diri & Si Manja Anda

31w Check up

Alhamdulillah Hari ni kandungan saya dah masuk minggu ke-31.

Adik baby asik menendang-nendang, mengeliat dalam perut...kadang-kadang rasa sakit, kadang-kadang geli. Kelakar tengok perut membonjol sana sini. Hari ni sempat berkenalan dengan beberapa rakan baru sementara menunggu giliran masuk ke bilik untuk pemeriksaan.

Saya sempat berkongsi tentang kebaikan produk Shaklee yg saya amalkan. Ada 2 orang tadi rakan baik agaknya. Mereka mengeluh Hb rendah, nurse membebel. Sorang 9.8 , sorang lagi 9.3. Saya dengan rasa rendah diri dan ingin membantu menyarankan supaya mereka mengambil pil besi (Ferum) yang diberikan oleh jururawat, makan 2 biji.

Malangnya, mereka menyakatan kalau makan pil tu, mereka mengalami sembelit. Sukar membuang air besar. Jadi saya pun kongsi supplement yg saya amalkan iaitu Shaklee, Vita Lea.




Vita Lea Shaklee diperkaya dengan Zat Besi bagi meningkatkan kepekatan darah. Biasanya kita akan dinasihatkan untuk memakan organ dalaman seperti hati, limpa, sayuran berdaun hijau seperti bayam serta makanan laut bercengkerang seperti kerang dan kepah.

Tapi, tekak ibu mengandung ni tak sama. Selalunya akan mengalami alahan di awal minggu kehamilan mengakibatkan mereka kekurangan zat makanan (KZM). Jadi langkah yang paling mudah ialah dengan mengamalkan pengambilan vitamin. Sebaiknya, vitamin yang dipilih mesti selamat dan terbukti berkesan.

Sebab itulah saya amat berpuas hati memilih rangkaian produk Shaklee. Set di bawah saya amalkan semasa sebelum saya disahkan mengandung sehingga sekarang.




Sesiapa yang ingin mencuba set ini, boleh menghubungi saya di talian 017 700 1749 (Izzah Razak)

Cegah Sebelum Singgah

Salam Sayang

Sunday, July 6, 2014

Fitosterol- Sahabat Baik Jantung

Mari berkenalan dengan cik Fitosterol :) 

Fitosterol merupakan sterol yang hanya terdapat pada tumbuh-tumbuhan. Secara semulajadi, fitosterol ditemui dalam gandum, sayur-sayuran, kekacang dan buah buahan. Kandungan fitosterol dalam Phytocol-ST Shaklee diperoleh dari sumber semulajadi Minyak Tall.

Tubuh seorang dewasa memerlukan 2000mg sehari fitosterol bagi menghalang penyerapan kolestrol ke dalam salur darah.


Bagaimana Mendapatkan Fitosterol?

Mampukah anda makan? Jika anda mampu makan seperti dalam carta di atas, anda mampu mendapatkan keperluan sehari fitosterol anda. Semua ini dapat dilakukan dengan mudah dengan pengambilan Phytocol-ST 2 biji 2 kali sehari, semasa atau sebelum makan mampu menyediakan fitosterol yg mencukupi untuk badan anda. Mudahkan? :)

Bagaimana Tindakan Fitosterol?

Struktur molekul fitosterol adalah hampir sama dengan struktur molekul kolesterol. Oleh yang demikian, fitosterol adalah sterol terbaik untuk berfungsi seperti kolesterol. Ia mampu menembusi dinding salur darah walaupun saiznya agak besar sedikit berbanding molekul kolestrol.

Perbezaan saiz molekul ini yang menyebabkan ia menjadi penghalang kepada penyerapan kolesterol terus ke dalam salur darah. Sila rujuk gambar di bawah;

Sebelum mengambil fitosterol, kolestrol merentasi dinding salur darah dengan mudah. Sementara selepas pengambilan fitosterol yang terdapat dalam kapsul Phytosterol-ST, diambil sebelum atau bersama-sama makanan, fitosterol bertindak menghalang kolesterol dari terus menembus dinding salur darah.

Penyekatan yang dibuat dianggarkan 80% dari penyerapan biasa. Selain menghalang penyerapan kolestrol, fitosterol juga membantu untuk keseimbangan tindakbalas imun bagi mengurangkan jangkitan viral dan bakteria serta mengurangkan simptom alahan, keradangan dan penyakit auto imun seperti rheumatoid arthritis (radang sendi).

Sangat sesuai untuk persediaan di Hari Lebaran yang bakal menjelang tiba. Bermacam-macam juadah tersedia dan aneka kuih-muih terhidang. Mungkin kita tidak dapat tidak kena menjamah hidangan tersebut,. Jadi, pengambilan Phytocol-ST ini dapat membantu kolestrol jahat dari menembusi salur darah kita yang seterusnya mengakibatkan pengenapan plak.   


Cegah Sebelum Singgah

Salam Sayang 


Saturday, July 5, 2014

Si Musuh Kolestrol Jahat

Fitosterol adalah kolesterol rantai pendek yang berfungsi sebagai penghadang kolesterol jahat. Biasanya dikenali dengan kolesterol HDL (High Density Lipoprotein) atau kolesterol baik. Sama seperti kolesterol jahat (kolesterol LDL), ia juga merupakan turunan dari ‘keluarga’ lemak.


Mengapa ia disebut sebagai kolesterol baik? 

Ini karena ia berfungsi mengikis dan membuang kolesterol jahat yang menyumbat salur darah, dan mengembalikannya ke hati untuk diproses dan dilenyapkan. Ia juga berfungsi sebagai penghadang di salur darah bagi mencegah kolesterol jahat mengenap, serta melindunginya dari aterosklerosis (plak terbentuk pada dinding salur darah).

Pembentukan plak pada dinding salur darah akan mengakibatkan penyempitan . Ini dipengaruhi pelbagai faktor dalaman dan luaran seperti;

1- Glico-lipo toxicity (kebanyakkan gula dan lemak)
2- Physical lazzyness (malas bergerak, terlalu banyak duduk dan malas olahraga)
3- Radikal bebas (rokok, pencemaran udara, sinar x-ray, radiasi telepon bimbit, pengawet makanan, dan sebagainya).


Fitosterol, Sahabat Jantung. 

Penyakit jantung berkait rapat dengan kolesterol. Ini kerana apabila jumlah kolesterol terlalu tinggi dalam darah maka akan terbentuk endapan pada dinding salur darah yang mengakibatkan terjadinya penyempitan pada pembuluh darah jantung. Ini menyebabkan aktiviti jantung tidak teratur sehingga mengakibatkan penyakit jantung (koronari).

Beberapa kajian membuktikan bahawa kandungan fitosterol dapat menurunkan risiko hipertensi seterusnya menurunkan risiko penyakit jantung. Mengapa demikian? Ternyata fitosterol dapat memberikan kesan penurunan kolesterol dengan cara menghalang penyerapan kolesterol dari usus.

Selain itu, fitosterol juga dapat memperbaiki kitaran kolesterol darah pada paras normal. Salah satu fitosterol iaitu sitoastanol sudah terbukti secara klinikal dapat menurunkan kadar kolesterol plasma dan LDL-kolesterol sehingga 10-14%n. Food and Drug Administration (FDA) telah mengakui peranan fitosterol untuk menurunkan paras kolesterol.

Cegah Sebelum Singgah

Salam Sayang

Tuesday, July 1, 2014

Belanja Ketika Lengang

Teks: Nor Razfizah Abd Razak

Selesai sesi memborong barang dapur Alhamdulillah hari ni dapat berbelanja masa orang ramai sedang bekerja.

Pasaraya lengang
Jalan raya pun lengang.

Berbelanja ikan sayur untuk ibu saya sekali. Beliau sudah tua, sukar untuk bergerak jauh jika tiada kenderaan yg membawanya. Jelas terpancar kegembiraan di wajahnya bila ikan, sayur & buah bertukar tangan. Dalam perjalanan pulang, semua lampu isyarat yang saya lalu tak perlu tunggu. Semuanya hijau. Jimat minyak, jimat masa.

Alhamdulillah.

Resepi ESP

Jemu dengan rasa ESP yang sedia ada?

ESP boleh dipelbagaikan untuk anda menikmati rasanya yang lazat lagi menyelerakan. Diperbuat daripada protein berasaskan tumbuhan iaitu soya. Ia bersifat organik. Ia dapat memberi rasa kenyang yang lama untuk kita bertahan dalam menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan ini. Cubalah ia hari ini :)








Ia juga dapat membantu rasa pedih ulu hati, gastrik yang mengganggu perut. Kini anda tidak perlu risau lagi. Tiada lagi pengambilan air kapur atau MMT. Hanya rasa soya yang lazat lagi berkhasiat.

Berikut antara testimoni yang berpuas hati dengan ESP:














6 Makanan Nyah Lemak


1. Teh
Minum teh setiap hari dalam jumlah yang wajar dapat mengurangkan risiko anda mendapat serangan jantung. Teh dapat mengelakkan masalah pembuluh darah tersumbat yang mengakibatkan jantung tidak dapat berfungsi dengan baik.



2. Anggur 
Buah yang kaya dengan zat catechin yang paling baik untuk menurunkan paras kolestrol dalam tubuh seseorang.



3. Minyak Zaitun 
Penggunaan minyak zaitun dalam masakan amat digalakkan kerana ia mempunyai campuran antioksida yang mampu menyingkirkan kolestrol jahat keluar dari badan tanpa mengganggu kehadiran kolestrol jenis baik. Ia lebih sihat dan tidak perlu melalui proses pengolahan mahupun penambahan zat kimia.



4. Oat 
Oat mengandungi serat larut yang mampu melawan kolestrol jahat dalam darah. Ia juga dapat menurunkan jumlah penyerapan kolestrol dalam sistem pencernaan anda. Iklan di televisyen kerap menyarankan kebaikan oat untuk kesihatan jantung.



5. Ikan 
Ikan kaya dengan asid lemak tidak tepu atau Omega 3. Asid lemak ini mencegah pengumpulan darah yang menyebabkan pembuluh darah tersumbat. Mengikut saranan pakar, amalan memakan ikan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Kaedah panggang, kukus atau bakar lebih menyihatkan.



6. Epal 
Epal kaya dengan bahan antioksida dan serat. Ia turut mengandungi vitamin C yang baik untuk kesihatan. Epal harus dimakan dengan kulitnya sekali bagi mendapatkan khasiat pektin iaitu sejenis serat larut yang berguna untuk menurunkan paras kolestrol dalam darah.


Cegah Sebelum Singgah

Salam Sayang
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...