Tuesday, December 16, 2014

Cerita P.R.O.T.E.I.N.

::  Protein  ::

Hari ini saya akan kongsikan tujuan utama kita makan protein.





1 – Metabolisma (Otot)

Kita sering bersenam dan melakukan pekerjaan berat. Banyak sel-sel otot kita yang “mati” ketika kita bersenam terutamanya jika kita melakukan senaman yang mencabar kekuatan otot seperti weight training atau bodyweight training (push up, sit up, dan sebagainya). Kita tak menyedari kematian sel-sel ini kerana tubuh kita mempunyai berjuta-juta sel.

Oleh itu, kematian “sebahagian kecil” sel-sel tersebut mungkin tidak kita sedari. Namun, tanpa diet yang berkualiti (ada protein), sebahagian kecil sel-sel otot yang mati tadi mungkin tidak dapat diganti menyebabkan “sebahagian kecil” tadi akan lama kelamaan menjadi “sebahagian besar”.

Otot adalah mesin-mesin yang menggerakkan metabolisma kita, yang membakar lemak-lemak kita. Penurunan berat badan melalui “kehilangan otot” adalah sesuatu yang malang dan tidak harus dibanggakan, kerana turunnya berat otot bererti penurunan kadar metabolisma ANDA!




2 – Pertumbuhan

16% dari tubuh badan manusia terdiri daripada protein. Rambut, kulit, organ-organ, otot, semuanya terdiri daripada protein (semuanya mengandungi DNA, dan dalam DNA mengandungi protein). Setiap hari, ada sel-sel kita yang mati dan ia perlu diganti. Tubuh memerlukan asid amino (komponen asas protein) untuk membina kembali otot-otot dan sel-sel kita yang lain.

Tanpa protein yang mencukupi, badan kita akan menjadi lemah dan lembik. Dalam erti kata lain, protein kepada badan manusia ibarat batu-bata kepada sesebuah bangunan. Bolehkah sebuah bangunan berdiri kukuh jika sumber batu-bata tidak mencukupi?





3 – Menstabilkan Paras Gula (dalam darah) dan Insulin

Protein melambatkan sedikit proses pencernaan berbanding jika anda makan karbohidrat semata-mata. Maka perlu untuk menggabungan protein dan karbohidrat (dengan sedikit lemak) dalam diet. Fungsi protein adalah mencegah paras gula dalam darah daripada meningkat terlalu cepat, sekaligus menstabilkan regulasi antara paras gula dan insulin. 

Hal ini sangat penting jika anda ingin mengurangkan kebarangkalian proses penukaran glikogen berlebihan kepada lemak dengan pantas.





4 – Metabolisma (Pencernaan)

Sekali lagi, protein meningkatkan kadar metabolisma, dan makan lebih banyak protein meningkatkan kadar metabolisma berlipat kali ganda. Ini kerana badan memerlukan lebih tenaga untuk menguraikan struktur protein yang kompleks kepada komponen-komponen yang lebih ringkas berbanding karbohidrat.

Body builder mempunyai matlamat untuk menurunkan berat badan yang lebih spesifik iaitu “menurunkan lemak dalam badan“. Bukankah kita juga mempunyai matlamat yang sama iaitu ingin membuang lemak dalam badan? Maka contohilah mereka (namun tidak semestinya harus menjadi besar dan gagah seperti mereka).
Dalam arena bina badan, high protein diet adalah sesuatu yang normal di kalangan mereka yang ingin menurunkan paras body fat %. 

Karbohidrat adalah kawan karib body builder. Mereka tidak mungkin meninggalkan karbohidrat. Apa yang mereka lakukan ialah, merendahkan pengambilan karbohidrat berbanding biasa dan meningkatkan pengambilan protein (bersama sumber alkali seperti sayur-sayuran, kerana protein bersifat asid). Namun jangan sesekali salah anggap, mereka bukan mengamalkan diet Atkins. Dalam masa yang sama, mereka juga menjaga jumlah kalori yang harus diambil.



Protein – Berapa yang kita perlukan?



Ini bergantung kepada gaya hidup anda, juga faktor fisiologi anda seperti jantina (lelaki perlukan lebih protein berbanding wanita). Minimum protein yang diperlukan dalam sehari adalah kira-kira 1g per kg berat badan (jika berat anda ialah 60kg, maka anda perlu makan sekurang-kurangnya 60g sehari). Namun makan terlalu banyak protein juga tidak digalakkan, melainkan anda melakukan banyak kerja berat, seperti senaman angkat berat (intensiti tinggi).

Namun usah bimbang dengan nilai ini. Asalkan kita menjaga pengambilan kalori dan makan secara seimbang, yakni setiap hidangan harus mengikut nisbah yang termaktub dalam piramid makanan (harus ada karbohidrat, protein dan lemak), maka pengambilan protein harian anda sudah mencukupi.

----------------------------------------------------------------------------------------




Faedah & Kebaikan Energizing Soy Protein (ESP) :

  • Energizing Soy Protein (ESP) Shaklee telah menjalani kajian klinikal yang paling banyak ke atas produk dan  protein kualiti tinggi yang berasaskan tumbuh-tumbuhan. Ia mengandungi hanya kacang soya non-GMO (tidak diubahsuai secara genetik) yang diproses di bawah suhu rendah. 


  • Setiap tin ESP berasal dari 30 kg kacang soya dan ia adalah penggalak tenaga (energy booster) yang boleh bertahan selama berjam-jam.


  • Protein kacang soya adalah dua kali lebih dari daging, 4 kali lebih dari telur, 12 kali lebih dari  susu. Ia juga rendah lemak, rendah kolesterol dan mudah serap oleh badan manusia.


  • Ia mengandungi 22 jenis asid amino dan satu-satunya produk di pasaran yang menyediakan 9 asid amino penting yang tidak boleh dihasilkan oleh badan manusia. 

  • Ia sesuai untuk semua peringkat umur – tua atau muda.



Antara Faedah Utama Energizing Soy Protein Shaklee:

Kekal Muda – Asid Amino penting dalan pembinaan otot manusia, kuku, rambut, darah, organ, kulit, kelenjar, 50,000 jenis protein, 20,000 jenis enzim dan lain-lain. Pengambilan ESP Shaklee adalah kunci untuk mengekalkan kulit muda dan otot serta memastikan kita sentiasa bertenaga.

Pembekal tenaga segera – Membekalkan tenaga segera. Meningkatkan sistem imun. Ia memulihkan keletihan, migrain, insomnia dan tekanan gejala yang berkaitan seperti kemurungan, kebimbangan, ketakutan, dan sebagainya.

Kulit Berseri dan Anjal – Merangsang pembentukan semula (regenerasi) kulit dan otot, memulihkan kedutan, anti-penuaan, mengembalikan keserian kulit dan kelembutan-lembutan otot, sekali gus mempercepatkan pemulihan luka dan menghilangkan  parut.

Memulihkan Pigmentasi – Melambatkan keguguran rambut, uban, pigmentasi.

Hormon Berasaskan Tumbuhan Semulajadi – Kacang soya merupakan tumbuhan yang tinggi kandungan isoflavon yang sama dengan fungsi hormon wanita. Ia membantu dalam mengurangkan paras kolesterol dan mencegah kerapuhan tulang (osteoporosis) dan penyakit jantung.

Memulihkan Fungsi Prostat Lelaki - Genistein dalam kacang soya telah membuktikan bahawa ia mempunyai keupayaan untuk menghalang pertumbuhan dan mencegah sel kanser daripada merebak. Ia memusnahkan radikal bebas dalam sel-sel tunuh sebelum radikal bebas bermutasi DNA sel-sel menjadi sel-sel kanser. Ia juga menjaga rahim dan ovari, kitaran haid dan prostat.

Pengalaman saya sendiri mengambil ESP sebelum bersalin:

- Kulit semakin lembut dan lembab. Masalah kulit kering semakin hilang.
- Kulit semakin cerah.
- Kesan-kesan parut semakin pudar
- Kurang rasa lapar (ambil sebagai sarapan)

Kesan Selepas Bersalin:

- Susu banyak dan pekat
- Kesan strech mark semakin kurang
- Mengatasi rasa lapar selepas setiap kali menyusu. tak perlu ambil nasi atau makanan berat banyak kali dalam sehari.
- Mengatasi masalah lapar dengan cepat.
- Mudah dibawa ke mana-mana. Cuma bawa dalam bentuk serbuk dan air masak. Mudah dibancuh dan boleh terus diminum walaupun di dalam kenderaan.


Sesiapa yang berminat boleh hubungi saya di nombor 017 700 1749 (Whatsapp/ SMS ) 
Atau PM saya di fb  Sunnah Superstore .

Salam Sayang
Cegah Sebelum Singgah
Izzah Razak
WAHM




















































































































Friday, December 12, 2014

My Turning Point

Assalamualaikum wbt

Teks: Nor Razfizah Abd Razak

Alhamdulillah, kehidupan saya sekarang amat bahagia di samping suami tersayang dan 3 orang cahaya mata lelaki yang sihat dan cerdik yang menjadi pengikat tali kasih antara kami suami isteri. Memiliki segulung ijazah dalam bidang perindustrian dan berkelulusan ijazah sarjana muda dalam bidang Kawalan Mutu & Peralatan merupakan kejayaan saya yang membanggakan keluarga saya. Pernah bekerja di beberapa buah syarikat perindustrian di selatan tanah air dan menjawat jawatan sebagai seorang jurutera. Sekarang saya seorang suri sepenuh masa yang menjalankan perniagaan hanya dari rumah. Syukur di atas segala limpah kurnia Allah SWT.

Akan tetapi, kehidupan saya sebelum ini tidak sama. Keadaan keluarga saya mempunyai pelbagai masalah kesihatan. Ibu saya yang cuma seorang suri rumah menghidapi penyakit sendi, Rheumatoid Arthritis seawal usia 30an. Bayangkan, dalam usia yang begitu muda beliau tidak dapat menjalani kehidupan yang sihat seperti wanita lain yang seusia dengannya. Rutin hidupnya penuh dengan kesakitan. Beliau perlu menelan sejumlah ubat-ubatan saban hari. Ke mana sahaja beliau pergi ubat-ubatan itu menjadi teman setia. Ruti harian menjadi sukar walaupun untuk menguruskan diri sendiri seperti mandi, memakai baju, memotong kuku, berjalan, menyuap makanan ...apalagi untuk membereskan kerja rumah seperti memasak, mengemas rumah dan menyidai pakaian. 

Setiap pagi ayah akan bangun untuk menyediakan sarapan ringkas seperti roti dan segelas air untuk disuapkan ke mulut mak yang terbaring kaku di atas katil. Selepas menyuap sarapan, ayah akan memberikan ubat pula baru ayah akan ke ke kebun untuk menoreh. Beberapa jam selepas itu, baru ibu boleh bergerak untuk menguruskan diri dan kerja-kerja rumah yang lain. Mandi, menyikat rambut hatta menyuap makanan adalah sukar baginya. Setiap saat dirasakan sakit sehingga tak terucap. 

Kadangkala mak cuba bangun dan sarapan sendiri. Jika sarapan biskut di dalam telap, memang sukar untuk dibuka. Mak akan memanggil sesiapa di dalam rumah untuk membukanya. Nak menyuapkan ke mulut pun sukar. Biskut yang dicicah jatuh sebelum sampai ke dalam mulut.

Jika saya ada, mak akan menyuruh saya memicit kaki dan tangannya yang sakit perlahan-lahan. Pernah mak berkata, "Tak tahu nak letak mana lagi tangan dan kaki ni, asik lenguh je. Letak atas salah, letak bawah salah. Rasa nak cabut nak letak atas almari" Kedengaran lucu, tapi itulah hakikatnya. Saya yang memicit kaki mak masa tu rasa nak menitik air mata, tapi saya tahan kerana saya tahu, sebagai anak sulung, saya kena kuat. Saya kena naikkan semangat mak. Walaupun saya akan melepaskan rasa sebak saya di belakang mak. Kulit mak banyak bintik hitam, akibat kesan ubat yang ditelan bertahun-tahun. Raut wajahnya jauh kelihatan tua meninggalkan usianya yang masih muda. Mata mak juga kering, pedih dan sukar untuk melihat dalam waktu yang lama, mak lebih suka memejamkan mata. 

Jika ke kenduri kendara, orang yang tidak kenal mak, akan kata "mengada-ngada" . Apa tidaknya, mak tak boleh duduk di bawah kerana sukar untuk bangun. Terpaksa mengesot dan berpaut pada mana-mana tiang atau dinding atau bahu orang untuk bangun. Bangun pun dalam keadaan merintih sakit. Makan pun cuma lauk yang dekat je, yang jauh sukar untuk dicapai.

Keadaan bertambah parah jika mak demam. Selimut toto lima enam helai pun masih tidak dapat meredakannya. Mak menggigil kesejukan seperti dimandikan ais. Pernah satu ketika, demam mak amat teruk, ayah bawa mak ke hospital. Dipapah ke kereta pun sakit, kata mak, "Air menitik di atas kulit pun sakit, inikan pula tangan yang pegang". Sampai di perkarangan hosital, mak tak boleh bangun dari tepat duduk kereta. Doktor terpaksa keluar untuk memberi suntikan.

Teringat saya di hari lebaran, baju kurung paling mak sukar untuk sarungkan. Saya selalu membelikan kain yang sedondon kerana kami sahaja wanita dalam rumah tu. Walaupun baju kurung mak menjadi pakaian harian mak sejak muda. tetapi kesukaran untuk menyarungkannya membataskan minat. Mak cuma pakai baju kurung di hari raya pertama sahaja. Mak lebih suka mengenakan baju blaus yang berbutang di hadapan.

Jika berjalan jauh, mak mesti membawa bekalan ubatnya, seperti gula-gula. Tekak mak sudah kembang untuk menelannya. Pernah suatu ketika mak tidak memakan ubat, hasilnya dapur tak berasap satu hari. Mak pun sukar untuk bangun dan bergerak jika masa makan ubat tidak ditepati.

Banyak jenis ubat mak makan, dari hospital kerajaan hingga ke hospital swasta. Sampai satu peringkat, mak muntah-muntah walaupun hanya minum air kosong. Rupanya apabila dibuat pemeriksaan rapi, perut mak mengalami luka yang teruk dan banyak. Banyak pemeriksaan dilakukan ke atas ibu sehingga pada suatu hari, ibu mengalami hypo dan pengsan. Saya mendapat panggilan daripada keluarga bergegas pulang ke kampung seorang diri. Ibu ditahan di wad. Saya menjaga ibu selama 5 hari yang pertama. Saya mengambil tugas jururawat, membersih dan menjaga ibu. 3 hari yang pertama ibu tidak sedarkan diri. Hari keempat, ibu sudah sedar, tetapi tidak mengenali saya. Ramai kawan ibu yang datang melawat, bersedekah bacaan yasin. Hari kelima ibu sudah mengenali saya, syukur. Hari keenam, ibu sudah boleh menyuap makanan sendiri walaupun banyak makanan yang jatuh sebelum sempat sampai ke mulut. Petang itu ibu minta untuk dimandikan di bilik air. Saya rasa sungguh gembira, ibu sudah semakin menunjukkan perkembangan yang positif. Tidak disangka-sangka, itulah hari terakhir saya melihat dan menjaga ibu saya. Malam itu, saya kembali semula ke Johor kerana cuti sudah tamat. 
Tiga hari selepas itu,  18 Mac 2014 saya mendapat panggilan sekali lagi dari ayah menyatakan yang ibu sudah tiada. Sungguh pahit untuk ditelan, tapi itulah hakikat yang harus diterima oleh kami sekeluarga. kali ini, saya pulang sekeluarga. Saya sempat memandikan arwah sehingga dikuburkan di liang lahad. Tidak dapat digambarkan perasaan terkilan saya pada masa itu, cuma tiga hari selepas saya pulang, arwah meninggalkan kami. Subhanallah..tapi saya bersyukur dapat menjaganya 5 hari di hospital sebelum menghembuskan nafas yang terakhir. Masih kekal di ingatan saya senyuman arwah pada malam terakhir sebelum saya pulang ke Johor. Senyuman yang pasti untuk menyenangkan hati saya sahaja. 
Arwah meninggalkan kami pada usia 53 tahun (saya pula berusia 35 tahun) Semoga arwah ditempatkan di sisi orang-orang yang beriman. Al Fatihah. Beliaulah yang menjadi kekuatan pada diri saya untuk berkongsi dengan anda di luar sana.

Saya bermastautin di selatan. Saya berkahwin dan bekerja selama lebih kurang 10 tahun. Menjawat jawatan sebagai seorang jurutera membuatkan saya sibuk. Setiap hari dikelilingi dengan pelbagai masalah tekanan kerja. Bekerja lima setengah hari seminggu membuatkan saya tiada masa untuk diluangkan masa bersama keluarga tersayang. Masa cuti di hujung minggu cuma dipenuhi untuk membereskan kerja-kerja rumah dan berbelanja barang dapur. Tiada masa untuk membawa anak-anak bercuti. Jika ada kelapngan, kami cuma boleh membawa anak-anak bermain di taman permainan berhampiran. Itu sahaja tempat rekreasi yang tidak memerlukan modal. 

Selepas berkahwin, saya dikurniakan 3 orang cahaya mata. Anak kedua saya, Muhammad Syarif mengalami masalah pernafasan. Hampir terkena asma yang teruk. Merata klinik dan hospital saya dan suami ikhtiar. Akhirnya Allah menghantar seorang hamba Allah kepada saya. Melihat keadaan anak saya, dia mencadangkan agar saya mencuba 2 produk Shaklee; iaitu Nutriferon dan Chewable Vitamin C. Hampir habis sekotak Nutriferon, kesihatan anak semakin baik. Jadi saya mendaftar keahlian cuma serendah RM65 sahaja.

Saya mula menghadiri kelas-kelas bisnes yang mengajar tentang kebaikan dan keberkesanan produk. Ilmu dari kelas itu, saya kongsikan di fanpage saya, Sunnah Superstore . Harapan saya, saya ingin kongsikan kebaikan produk-produk Shaklee kepada insan-insan di sekeliling saya.

Pengalaman melihat penderitaan yang ditanggung oleh arwah ibu membuatkan saya terpanggil untuk berbuat sesuatu untuk mencegah. Saya sering tertanya-tanya, perlulah saya mengambil ubat darah tinggi sebagai pencegahan? Ayah saya sendiri mengalami beberapa penyakit kronik seperti jantung tersumbat 50%, Hepatitis B, darah tinggi dan kencing manis. Saya tidak mahu ahli keluarga yang lain juga turut mengalami nasib yang sama. Keluarga di kedua-dua belah ibu dan ayah saya mempunyai kesemua risiko penyakit, darah tinggi, penyakit jantung, strok, kanser ..dan banyak lagi. 20% - 30% penyakit ini boleh diwarisi dari keturunan. Perlukah kita cuma berserah dan menunggu perkara tersebut berlaku? 

Saya tidak mahu melihat lebih ramai insan di luar sana menjadi "mangsa" kepada pelbagai masalah kesihatan yang berpunca dari tiada ilmu atau informasi sebenar tentang bagaimana untuk menjadi sihat dalam erti kata yang sebenar.

Saya ingin membantu sesiap sahaja yang serius ingin memperbaiki tahap kesihatan mereka, ingin langsing secara sihat, ingin kembali menjadi "muda", bertenaga dan ingin membina lebih banyak kejayaan di dalam hidup. Saya ingin mencari 10 orang yang mahukan perundingan 100% Percuma dari saya.

Hubungi 017 700 1749

atau Like FB saya www.facebook.com/SunnahSuperstore 

Sekian perkongsian dari saya. Semoga ianya dapat membuka minda kita semua untuk membuat pilihan yang tepat. Tidak perlu modal yang tinggi, cuma kegigihan, semangat dan daya usaha yang tidak mengenal jemu. Mohon petunjuk dari Allah.  Rajin bersedekah walaupun sedikit cuma, In shaa Allah perniagaan kita diberkati olehNya.

Salam Sayang.
Cegah Sebelum Singgah

Tuesday, December 9, 2014

Jalan-Jalan Jumaat

Teks: Nor Razfizah Abd Razak.
Gambar : Koleksi Peribadi.

Alhamdulillah. Sejak memilih untuk menjadi suri sepenuh masa, saya bersyukur amat. Banyak masa diluangkan bersama anak-anak & suami. Lebih-lebih lagi saya dikurniakan dengan cahayamata ketiga. Pelbagai isu tentang kecuaian pengasuh di pusat jagaan kanak-kanak mengundang pelbagai kejadian yang tak diingini. Betul malang tidak berbau. Akan tetapi, jika kita membesarkan anak-anak kita dengan tangan kita sendiri di rumah, kita boleh memberikan penjagaan yang lebih baik. Bonus, kita boleh berjalan-jalan pada hari orang lain bekerja. Suami saya juga bekerja sendiri, Jumaat merupakan hari cutinya.

Kami bercadang untuk pergi ke Komtar yang terletak bersebelahan City Square (CS) di tengah bandar Johor Bahru. Sebelum ini, Komtar ditutup agak lama untuk kerja-kerja pengubahsuaian. Komtar sekarang ada beberapa tingkat. Tempat parkir kereta juga bertingkat-tingkat. Tinggi menjunam.

Kami cuma bawa anak berjalan-jalan sambil "survey" kawasan dan harga barang. Banyak lagi lot-lot kedai yang masih kosong. Terdapat patung replika dan pelekat Angry Bird di setiap tingkat. Kanak-kanak termasuk anak saya memang teruja.

Taman permainan bertemakan Angry Bird ada di tingkat paling atas. Tak berapa ramai kanak-kanak yang masuk. Mungkin sebab harga tiketnya yang agak mahal. Kanak-kanak RM60. 2 orang askar saya sahaja sudah RM120. Takkan nak biar mereka bermain tanpa diawasi? Sekurang-kurangnya salah seorang dari ibu bapa mesti masuk juga. Tiket dewasa tak pasti harganya, yang pasti lebih mahal dari kanak-kanak.








Itulah gelagat hero saya yang dua orang tu. Si adik lebih suka "posing". Si abang yang perasan "dewasa" susah untuk diajak bergambar. Lebih suka berjalan sendiri. Risau juga kami. Nasib baik tempat tu tak berapa ramai orang kerana kami berjalan-jalan di hari bekerja. Jadi, kurang sesak dan lebih santai.

Selepas tu, kami masuk ke kedai yang menjual makanan dari timur tengah. Mamang rambang mata. Semua yang dilihat, rasa ingin dibawa pulang ke rumah. Geram. Harganya juga tidak berapa mahal. Salah satu barangan yang dijual ialah Jus Delima Gulsan. Cuma RM15 untuk 340g, sama seperti yang saya beli di Mersing, di dalam pasar yang tiada pendingin hawa. Ada macam-macam makanan kering seperti buah tin, zaitun, zafran, kurma, kismis dan kiwi. Terdapat juga pelbagai kekacang seperti badam, gajus, kuaci pelbagai jenis. Pendek kata, pelbagai jenis makanan sunnah ada dijual di sini dan harganya berpatutan.

Akhirnya setelah melihat, kami membuat keputusan untuk membeli jeruk buah zaitun dan campuran pelbagai jenis kekacang.



Jeruk buah zaitun Mr Olive 370g , cuma RM7.00



Campuran pelbagai kekacang, kuaci dan kismis, 800g cuma RM27.00


Alhamdulillah. Syukur dapat meluangkan masa yang berkualiti bersama anak-anak. Berniaga sendiri membuatkan impian ini menjadi nyata. Cuma bermodalkan serendah RM65 atau RM75 (RM10 untuk kos penghantaran kit permulaan) . Tidak perlu menyimpan stok yang banyak. Cukup dengan membuat perkongsian tentang kebaikan dan keberkesanan produk kepada orang ramai.

Kepada sesiapa yang berminat boleh PM saya atau menghubungi saya melalui Whatsapp/ SMS/ Telegram.


Cegah Sebelum Singgah
Izzah Razak
017 700 1749 






Saturday, December 6, 2014

Malam ni ibu belajar bahasa arab bersama Syaha. Alhamdulillah, walaupun sudah hampir 2 minggu cuti sekolah, masih boleh mengenal pelbagai perkataan. Ibu bersyukur amat. Abang syaha sudah boleh mengenal huruf, membaca suku kata walaupun baru tahun ini mula bersekolah tadika. Setinggi-tinggi penghargaan pada guru-guru di sekolah tadika PASTI Kampung Melayu, Johor Bahru.

Setiap hari abang Syaha pasti akan minta untuk makan minyak ilan (Omega Guard). Kunyah je macam gula-gula. Sebiji tak cukup. :). In shaa Allah tahun depan ibu dan ayah akan hantar abang ke tadika cina pula. Ayah memang fasih bahasa cina sebab nenek sekolahkan ayah sekolah cina dari darjah 1 hingga 6. In shaa Allah, ibu ayah yakin abang syaha boleh lakukan.







Ini gula-gula saya. Saya makan 1 hingga 2 biji sehari. Kalau mak saya tak nampak, saya makan 3,4,5...hihi :) 

---------------------------------------------------------------------------------------

Omega Guard adalah makanan tambahan yang mesti ada dalam setiap rumah. Ia amat baik untuk semua golongan; dari peringkat janin dalam kandungan hingga warga emas.



Kebaikan Shaklee Omega Guard :



Kebaikan asid lemak Omega 3 yang terdapat dalam Omega Guard kepada kanak-kanak :

  • Membantu merawat asma di kalangan kanak-kanak
  • Membantu meningkatkan kecerdasan otak
  • Membantu meningkatkan keupayaan pembelajaran dan kemahiran
  • Membantu meningkatkan tahap kecergasan
  • Membantu menurunkan berat badan ke tahap ideal.




Bagi ibu bapa yang berminat untuk mendapatkan Omega Guard, boleh hubungi saya melalui SMS / Whatsapp/ Telegram 

Salam Sayang,
Cegah Sebelum Singgah
017 700 1749





Monday, December 1, 2014

Syaraf 3 bulan

Teks: Nor Razfizah Abd Razak
Gambar: Koleksi Peribadi

Alhamdulillah
Semalam genap syaraf 3 bulan. Ibu drive sorang.
Sambil menunggu giliran, saya duduk berbual bersama seorang ibu berbangsa cina membawa anaknya berusia 3 tahun. Ibu itu tenung saya kerana dilihatnya saya berwajah mirip sepertinya 
Selepas tu, nama syaraf dipanggil. Timbang berat naik 900g, dari 4.7kg ke 5.6kg  kuat menyusu, nasib baik ambil ESP & alfalfa.  Vitamin C, GLA, Ostematrix, Vita Lea..macam-macam huhu...mana tak gebu anak ibu.
Masa misi rekod dlm buku, diorang berbual (misi 2 orang , duduk bertentangan) sebut tentang panadol, ponstan (ubat tahan sakit). Saya yang memang dah biasa di klinik tu menyampuk;
Ibu: Tak bera elok makan ubat tahan sakit tu kan? ponstan ke, panadol ke..apa jenis pun tak elok.
Misi : Aaa kan. Semua jenis tak elok.
Ibu: Tu la..nama komersil je, isi dalam sama, paracetamol. Ponstan pun sama, Mafanemic acid. Ada yang kapsul hijau kuning 250mg, yang pil kuning bujur besar tu, 500mg. (kebetulan saya mmg suka bab ubat-ubatan ni)
Misi: Sekarang ponstan ada dlm bentuk sirap hahaha...
Ibu: Pendek kata, semua tak elok, kan? Saya makan Vitamin B Comlpex. Penahan sakit semulajadi 
Misi: Shaklee kan? Fiza jual ke?
Ibu: Boleh la . Dulu masa anak saya asma, makan Nutriferon ok. tu yang masuk ahli, terus makan sampai sekarang.
Misi: Ha...nanti nak beli boleh beli dengan fiza je. Ada contact no kan ..
Ibu: Boleh je kak. Saya hantar ke klinik ni pun lagi senang.
Alhamdulillah. Dah ramai yang sedar. Seronok dapat berkongsi. Kalau produk tu elok, kita tak perlu banyak berkata. 

Lepas tu masuk bilik suntikan pula..

Misi: Cucuk 3 bulan ni boleh demam tau kak. Kalau demam, bagi ubat demam ni. (ubat demam dah tersedia atas buku)
Ibu: Ok
Misi: Ok dah. 
Ibu: Hmm..ubat demam ni tak payah la misi. Ubat bulan lepas belum buka lagi sebab tak demam :)
Misi: (Senyum) 

Ubat demam (paracetamol) bulan lepas :)


Sebelum pulang, pamplet bertukar tangan.

Friday, November 28, 2014

Gula-gula Omega

Teks: Nor Razfizah Abd Razak
Gambar: Koleksi Peribadi

Cuti sekolah memang ditunggu-tunggu. Tapi untuk Syaha (5 tahun) dan Syarif (4 tahun) masih tak tahu cuti sekolah panjang. Mereka cuma tahu cuti sekolah 2 hari, Jumaat dan Sabtu, Johor cuti dua hari ni :) . Tapi kali ni lain sikit..sampai diorang pun hairan, hari-hari tak sekolah.

Ibu dah siap belikan buku mewarna tebal..60 muka surat agaknya. Abang satu, adik satu. Pensel warna tak perlu risau..berderet koleksi  Asal ada pertandingan mewarna ibu hantar. Balik bawa "goodies bag" berisi hadiah dan pelsel warna semestinya. Ibu boleh jimat 2 tahun.





abang adik tengah lumba mewarna 

Adik tekun mewarna

Omega Guard & Chew Vita C tu memang ibu bagi setiap pagi. Alhamdulillah, masalah kulit semakin baik. Daya tumpuan juga makin ok. Masalah asma adik juga sudah hilang. Adik yang sudah setahun ke tadika cuma kenal 1,2 huruf , sekarang sudah kenal huruf "a" hingga "m". Walaupun belum sampai "z" , ibu bangga dengan pencapaian adik kerana 13 huruf ini adik kenal cuma dalam masa seminggu. Alhamdulillah. 

Omega Guard tu abang dan adik buat macam gula-gula..kunyah dan telan. Sorang  makan sampai 3 biji kalau dibiarkan. 

Ada lagi aktiviti sepanjang cuti sekolah ni. In shaa Allah saya akan kongsikan di lain kali pula.


Salam Sayang
Cegah Sebelum Singgah
017 700 1749




Car Puzzle

Hari ni main puzzle dengan Syaha & Syarif. Cuti sekolah sebulan lamanya..kalau asik main basikal bosan pula Nak pergi ke taman, musim hujan pula. Nasib baik teringat "puzzle" yang beli kat Ipoh 2 tahun lepas. masa tu, Syaha & Syarif masih berdukung lagi :)

syarif.. sempat pose 

Syaha..bila tersenyum, hilang biji mata :)



Bila ada indoor game macam ni anak-anak tak mudah bosan bila berada dalam rumah. Lagi seronok kalau kita sebagai ibu bapa dapat join main sama (eh..saya la tu) Saya memang suka main puzzle. Ibu bapa saya memang suka belikan saya puzzle.

Thursday, November 27, 2014

Cantik!

Alhamdulillah

Baby Syaraf semakin sihat. Berat masa lahir kecik je...3.07kg. kuat menyusu dan "mengempeng". Kuat tidur juga. Tak sangka kena tahan wad sebab kuning tinggi. Masa lahir 11, lepas tu periksa di klinik kesihatan naik mendadak 17. Esok terus pergi ke hospital besar, baik 19. Masa di klinik kesihatan ambil darah di kaki, tapi di hospital, di tangan. Bayangkan tangan si kecil yang halus mulus tu dicucuk dan diambil darah dari situ. Tapi kata pihak hospital, bacaan di tangan lebih 'afdhal' , lebih tepat berbanding bacaan di bahagian kaki.

Sebak di hati hanya Allah sahaja yang Maha Mengetahui. Betapa tidak kuat untuk meninggalkan baby Syaraf di sana. Tengah malam ibu dan ayah pergi menjenguk lagi di wad selepas abang-abangnya tidur. Alhamdulillah bacaan kuning turun mendadak, 14. Kata jururawat bertugas, mungkin esok dah boleh keluar.

Rezeki di hari Jumaat, dalam jam 2 petang, Syaraf dah boleh keluar. Syukur.


Syaraf umur seminggu.

Cukup sebulan kena cucuk imunisasi pula. Wah! Berat naik dalam 400g, 3.4kg. Syaraf menangis sekejap je, masa kena cucuk. Lepas keluar dari bilik tu, bagi "upah" susu, terus diam. Ibu boleh "drive" dan balik dengan senang hati. Ibu "drive" seorang diri. Abang-abang dah ke sekolah. Ayah sudah pergi kerja. 


Syaraf umur sebulan lebih


Cukup 2 bulan Syaraf ibu kena bawa Syaraf ke klinik lagi. Cucuk imunisasi lagi. Sebelum cucuk, kena timbang berat dulu, 4.8kg. Wah..naik dlm 1kg 400g. Patutlah masa dukung terasa lenguh di bahu. 

Ibu tahu Syaraf kuat. Jururawat siap beritahu;

Jururawat: Cucuk kali ni kuat ye kak. Ni ubat demam, kalau demam, terus bagi makan ubat. 
Ibu: Kalau tak demam? 
Jururawat: Kalau tak demam, tak payah la..hihi 

Balik, ibu terus susukan Syaraf. Lebih kerap. Sebelum tu, ibu dah makan banyak vitamin supaya susu ibu banyak zat. Semua untuk kebaikan Syaraf. Alhamdulillah. Syaraf tak demam. Syukur Ya Allah. Setakat ni Shaklee tak pernah menghampakan. Berat naik cantik. Kulit pun halus dan cerah.  



Syaraf  umur 2 bulan lebih

Ni Syaraf yang terkini. Agak-agak berapalah berat bila timbang cukup 3 bulan nanti ye?






Monday, November 24, 2014

Singgang Bawal Emas

Teks: Nor Razfizah Abd Razak

Catatan malam sebelum memelapkan mata...

Malam tadi sempat menyediakan suami makan malam. Sederhana saja, singgang bawal emas dengan sambal kicap gula melaka..manis manis pedas. Meleret suami saya menjamah makanan. Masakan yang ringkas, 10 minit dah boleh siap jika ikan sudah siap disiang.

Ikan dibersihkan. Masukkan ke dalam periuk, masukkan hirisan bawang kecil dua biji, serai diracik atau dititik, hirisan nanas Filipin (beli di pasar tani 2 hari lepas) dan sedikit serbuk kunyit. Air sekadar paras ikan tenggelam. Tunggu menggelegak dan tutup api. Garam Halagel ditambah secukup rasa. Jika ada kunyit hidup dan lengkuas lebih sedap . Tapi saya guna yang ada di dapur sahaja.

Sungguh seronok pabila suami menjamah penuh selera. Tiada kata dapat dinyatakan. Syukur. Menyediakan juadah mudah dan ringkas tetapi penuh kasih sayang dan dengan tangan sendiri. Tanpa paksaan. Tanpa digesa.

Sebelum tidur, satu hidangan (2 sudu kecil) ESP dengan 1 sudu kecil susu coklat atau koko. Godak dalam air masak. Buat bekalan si kecil di tengah malam sunyi nanti. Susu badan pekat , si manja tidur nyenyak. Bonus kulit halus, "strech mark" dan kesan parut kian pudar.

4 biji  Ostematrix untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi agar kekal sihat sepanjang usia, in shaa Allah. Bangun pagi terus rasa nak ke tandas untuk membersihkan perut. Ini kerana ibu yang menyusu tidak boleh makan Herblax untuk proses lawas kerana bimbang anak yang menyusu mengalami kesan yang sama kerana Herblax berupa persediaan herba. Ostematrix juga boleh membantu proses lawas, supaya ibu tidak mengalami sembelit. Bonus, luka sembuh dengan cepat.





Jika ada yang berminat boleh menghubungi saya melalui nombor di bawah ; Whatssapp / Sms


Izzah Razak
Salam Sayang, Selamat Malam 
Segah Sebelum Singgah
017 700 1749
Shaklee SID: 881907










Wednesday, November 19, 2014

Realiti Kehidupan Masa KIni

Teks: Nor Razfizah Abd Razak
Gambar: Google




Syukur ke hadrat Ilahi kerana meminjamkan ilmuNya untuk dikongsikan di sini untuk kita renungkan bersama. 

Dalam kehidupan kita kini yang kian mencabar kita dihimpit oleh situasi dan realiti kehidupan. Seperti gambar pokok kaktus di atas, walaupun ia cantik berbunga, dengan latar belakang yang membiru yang melambangkan kedamaian, tetapi penuh duri yang menggambarkan situasi dan realiti kehidupan yang amat mencabar terutamanya kewangan.

Ramai warga Malaysia kini mengakui bahawa dihimpit kesempitan dari segi kewangan yang amat kritital. Kenaikan harga minyak menyumbang kepada pelbagai isu kenaikan lain seperti harga barang, terutamanya keperluan harian yang asas. 




Terkini, diumumkan bahawa pekerja yang bergaji RM3600 dianggap sebagai "golongan miskin". 





Ok, sekarang kita lihat dalam umur 20an hingga awal 30an. Pada umur ini kebanyakan orang sedang memulakan kehidupan berkeluarga. Situasi yang sering dibangkitkan di dada akhbar ialah setiap hari ada sahaja rakyat yang muflis.

Saya gambarkan dalam analogi yang lebih mudah untuk kita fahami. Bayangkan ada seekor katak dalam sebuah mankuk berisi ais. Di bawah mangkuk tersebut dinyalakan api. Katak tersebut berasa "selesa" dek kesejukan ais. Katak tersebut tidak mahu melompat keluar walaupun ia tahu ia boleh berbuat demikian. Nyalaan api lama-kelamaan akan mencairkan ais. Dalam proses ais mencair, si katak masih lagi leka...sehingga kesemua ais telah cair, lalu memanaskan air. Si katak tadi, tidak boleh melompat keluar malah mati di dalam air yang menggelegak.

Katak = Manusia
Ais = Kesenangan (ada gaji, cuti, cuti sakit, klinik panel, kenderaan syarikat, pencen dan lain-lain)
Api = Krisis ekonomi  

Apabila ais mencair menandakan krisis ekonomi melanda. Kesempitan hidup memerangkap isi rumah. Jalan penyelesaiannya adalah dengan meminjam, buat pinjaman dengan bank, lebih terk lagi dengan "along".



Purata Pendapatan Rakyat Malaysia RM2500
===============================

Pendapatan atau gaji sehingga RM3600 di Malaysia sekarang dikasifikasikan sebagai "miskin" atau sekadar cukup-cukup makan. Jika kita tinggal di bandar besar seperti di Johor Bahru, KL, dengan pendapatan sebegitu perlu membayar sewa rumah, kereta, makan minum, biaya ke klinik sememangnya tidak mencukupi, malah baki "negatif" . baki negatif ini menunjukkan kita perlu "berhutang". Jika kita masih bertahan untuk bekerja sehingga 30 tahun atau lebih kenaikan gaji juga tidak dapat menampung perbelanjaan kita.

Potensi diri kita sebenarnya jauh lebih besar dari yang kita sangkakan. Lebih besar dari gaji yang dibayar oleh pihak majikan kepada kita. Purata gaji rakyat Malaysia sebanyak RM2500 dianggap kritikal. Perbelanjaan perlu diurus rapi supaya tidak berlaku kebocoran. Kebocoran yang kecil pun akan membuatkan perbelanjaan haru-biru, korek lubang, tampal lubang sahaja. Cari solusi.

Kembali Pada Fitrah
==============

Sudah fitrah sebagai wanita, lebih-lebih lagi yang sudah berumahtangga, tempat yang sebaik-baiknya adalah di rumah. Suami keluar mencari nafkah, isteri menyelesaikan tugasan harian di rumah seperti membasuh pakaian, mendidik anak, mengemas rumah. 

Tambahan pula pada masa kini, isteri di rumah juga boleh membantu suami dalam aspek kewangan. Seperti saya di rumah, yang menjalankan perniagaan online hanya dalam talian. Tanpa perlu keluar rumah, cuma perlukan internet, sebuah komputer riba dan telefon pintar. Pengiklanan, pesanan dan proses penghantaran hanya di hujung jari. Terdapat banyak media sosial untuk mengiklankan produk yang dijual seperti di facebook, twitter, instagram, blog dan pelbagai lagi medium lain. 

Sebagai seorang WAHM (Work At Home Mom) saya masih dapat mencari duit poket di rumah, di samping menjaga anak kecil saya yang berumur 2 bulan lebih. Sebagai ibu bapa, sudah pasti kita mahu yang terbaik buat anak-anak kita. Kita ingin menjaga dan menguruskan mereka dengan tangan kita sendiri daripada menyerahkan mereka kepada pengasuh. Kita akan jauh lebih tenang dan puas hati walaupun kita berasa sedikit penat dalam menguruskannya sendiri. 

Terdapat banyak pilihan perniagaan yang boleh dijalankan dari rumah. Saya memilih perniagaan Shaklee. Dengan modal serendah RM65 

Sekian dulu perkongsian saya untuk hari ini. In shaa Allah saya akan sambung di entri lain jika diberi kesempatan akan datang. Segala yang baik datang dari Allah. Semoga berjumpa lagi.


Salam Sayang.
Izzah Razak.
017 700 1749















Friday, November 14, 2014

Batuk 1 Hari Je

Cuaca tak menentu sekarang. Ada masa hujan lebat, kilat sabung menyabung, petir berdentam-dentum. Esoknya matahari menyinari penuh gah. Adakalanya cuaca mendung, tapi rasa panas membahang.

Ditakdirkan minggu lepas suami saya mengalami batuk. dua tiga hari sebelumnya dah panas tekak, berkahak banyak. "Esok mesti demam ni, tekak abang dah rasa lain je ni". Saya diam je. Stok Nutriferon pun dah lama habis. Nak beli pun, satu Malaysia "out of stock" , bukan di rumah saya sahaja.

Keesokan malamnya selepas suami saya pulang dari kerja, beliau asik batuk-batuk dan asik pergi meludah. Oh ya ..malam tu JDT lawan Pahang hihi...dalam kata badan tak sedap tu..sempat lagi bersengkang mata melayan perlawanan bola di televisyen. Saya sekadar peneman setia di sisi.

Saya pun keluarkan Vitamin C, Omega Guard & B Complex. Pahang menang bergaya. Seraya melihat 3 botol vitamin di atas meja, suami saya bersuara, "Banyaknya nak kena makan. badan saya tak boleh terima lagi". Saya sudahpun tuang 2 jenis vitamin tu; sebiji setiap jenis. Segelas air masak di tepi. "Makan je la..bukannya banyak pun. Saya makan dekat segenggam sehari", balas saya.

Belajar dari pengalaman yang lepas, suami saya mengalami batuk hampir sebulan lamanya. Penat saya mendengar. Kasihan pun ada. Tapi, apa nak buat, dah bagi vitamin tak mahu makan. Akhirnya hampir seotol ubat batuk "paling power" yang dibeli di farmasi diteguk, batuknya baru pulih. Tapi tekak sakit amat.

Kali ini batuk menyerang lagi. Tapi kali ini cuba makan vitamin. keesokan harinya batuk beransur pulih. Suami saya cuma berkata "Selalunya batuk kalau tak dekat sebulan, tak sah. Tapi kali ni, sehari je". Saya tak kata apa-apa. Senyum :)

Alhamdulillah. Semua penyakit ada ubatnya. Cuma kita kena cari yang serasi dengan kita sahaja.








Sepanjang bulan November ni, Omega Guard ada promosi berganda :) Boleh pilih yang mana satu. 

1) Beli  6 dapat 7 




2) Beli 2 botol . Diskaun 5%. 



Boleh sms/ Whatsapp/ Telegram saya di 017 700 1749
Izzah Razak (SID : 881907)






Tuesday, November 11, 2014

Shaklee : Set Penjagaan Kulit

Teks : Nor Razfizah Abd Razak

Dulu kulit muka saya tak seelok sekarang. Tona tak sekata, berbelang, berminyak (Boleh buat goreng ikan hihi). Tapi itu dulu. Sekarang Alhamdulillah bertambah sihat dan cerah. Bila cakap macam ni, mesti ramai yang tak percaya sebab lain dengan dulu. Tu tak masuk lagi dengan parut jerawat dan parut chicken pox. Tak mampu pula nak pergi ke klinik pakar sebab bayarannya pasti ribu riban.

Walau bagaimana teruk masalah kulit kita, Jangan Putus Asa Mencari Jalan Penyelesaian. Tetapi, jangan pula tersalah memilik produk kulit. Kebanyakan krim kecantikan, pembersih muka , alat solek di luar sana mengandungi bahan kimia berbahaya seperti hydroquinone, paraben dan merkuri.

Pada mulanya bahan kimia berbahaya ini memang boleh memutihkan kulit wajah dengan kesan "sepantas 3 hari"  , "cerah sekelip mata". Tapi, kesan pantas ini sebenarnya merosakkan kulit dalam jangkamasa panjang. Kulit akan semakin menipis, kemerah-merahan dan pedih.

Ini merupakan produk yang saya cadangkan kerana saya sudahpun menggunakannya dan tidak akan sekali-kali bertukar kepada produk penjagaan kulit yang lain. Memperkenalkan Set Penjagaan Kulit Nutriwhite Shaklee



Ok, Sekarang kita mulakan satu persatu step-by-step cara pemakaian Set Penjagaan Kulit Nutriwhite Shaklee ni.


1) Gentle Action Makeup Remover 

Mula-mula kita tanggalkan mekap terlebih dahulu (bagi yang bermekap) sebelum mula membersihkan kulit.



- Menjadikan kulit lembut, licin dan berseri
- Tunas pokok bic yang dapat menanggalkan sel mati tanpa meninggalka kesan.
- Kandungan Aloe Vera yang menyegarkan dan menegangkan kulit
- Bertindak dengan lembut dan menjadikan kulit tidak berminyak.


2) Gentle Deep Foaming Cleanser



- Rumpai Laut menghilangkan kotoran, membuang sel-sel mati dan menegangkan kulit.
- Alga Hijau menyahtoksin dan melembapkan kulit
- Strawberry Begonia mencerah dan mengimbangi pigmen kulit.
- Membersihkan, melembut dan menyegarkan kulit


3) Soothing Radience Whitening Softener


Fungsi softener ini seakan-akan toner :

- Rosemary membantu membuatkan kulit berasa lebih segar & tegang
- Kudzu membantu menegang & mencerahkan
- Marshmallow melembabkan kulit.
- Ia lembut . Mengembalikan kulit pada pH yang seimbang
- Menyegarkan wajah dan mengecilkan pori-pori kulit.


4) Daily Defense Whitening Essence



- Cara mudah untuk mendapatkan kulit wajah yang licin, bersih.
- Bearberry untuk mencerah dan menyegarkan kulit
- Strawberi Begonia untuk imbangan pigmen.
- Kacang Soya untuk melembut Dan mengurangkan tompok-tompok hitam.
- Mulberi untuk mencegah daripada kerosakan akibat sinaran marahari.
- Vitamin C aktif yang ditambah untuk memperbaiki kulit dan mengembalikan seri wajah.
- Lembut dan mudah diserap oleh kulit.


5) Spot Whitening Treatment


- Memperbaiki kesan-kesan jeragat dan matahari dengan pantas.
- Kuasa pencerahan botani yang terhasil dari pati Likeosis dan Peony yang berkesan untuk mencerah, melindungi serta menghilangkan radang kulit.
- Cat Claw menegangkan kulit
- Vitamin C aktif mencerahkan kulit dan wajah yang halus.

Ia juga berkesan untuk menghilangkan kedut-kedut atau garis-garis halus yang ada di bahagian tepi mata. Saya tepek-tepek sebelum tido malam.

6) Ultimate Protection Whitening Lotion SPF 15



- Kaya dengan pati botani seperti Mulberi untuk mencegah kerosakan kulit akibat kesan sinaran matahari.
- Mountain Arnica untuk menghilangkan radang pada kulit
- Membantu meningkatkan daya ketahanan kulit terhadap kerosakan akibat persekitaran.


7) Overnight Renewal Whitening Cream


- Linden menyihatkan dan melembutkan kulit secara mendalam.
- Scullcap mencerah dan menghilangkan keradangan kulit
- Vitamin C aktif mengurangkan tompok hitam serta mengembalikan keserian wajah
- Memperbaharui dan mengembalikan keremajaan kulit sewaktu tidur


Sekian . Semoga Membantu . Sahabat-sahabat boleh menghubungi saya melalui telefon atau Whastapp untuk mendapatkan penerangan lanjut dan pembelian produk. Harga kasih sayang , jangan risau ye :)


Cegah Sebelum Singgah
Salam Sayang
Izzah Razak
017 700 1749
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...